肺是人體比較“脆弱”的器官，也是外源性病毒最先侵入的部位。肺位於胸部的兩側，中醫稱其為“華蓋”，能夠保護身體器官免受病菌的侵襲。所以，一旦肺部問題出現，對健康的損害是很大的。

一、肺不好，3種“氣”是最大元兇，請遠離

1、廚房的油煙氣

據統計，很多人的肺部長期接觸油煙氣體，尤其是廚師、家庭主婦。因為廚房裡的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等，所以做飯時會吸入大量的油煙和致癌物質，會損害肺部健康。

2、裝修的甲醛氣體

這種刺鼻的氣味也是導致肺損傷的原因。在裝修房子的過程中，大量的甲醛等有害物質會揮發出來。房子一裝修好，有些人就會馬上搬進來，這對我們的呼吸道是非常有害的，特別是我們的肺。

3、二手菸的氣

吸菸是最常見的傷肺行為，可萬萬沒想到，前面的油煙、甲醛，都只能排在吸菸、吸二手菸之後。因為菸草製品中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害化學物質將直接吸入肺部，不僅吸菸者會損害肺功能，吸二手菸的人也會遭殃，二手菸危害遠比你想象的更嚴重。

二、肺部受損，身體會有3個明顯特徵，請注意

1。 持續的咳嗽

咳嗽實際上是我們身體對解毒的本能反應。當太多的垃圾毒素在我們的肺部積聚時，咳嗽就會發生。特別是在變化的天氣條件裡，煙癮大的人會經常咳嗽不止，並患有不同程度的支氣管炎和喉炎。

2。 胸悶、呼吸異常

肺在呼吸中起主要作用，為我們提供氧氣。一旦肺部受損，我們往往會出現胸悶、氣短、氣喘等問題。許多半夜爬樓梯或睡覺的老年人經常有這種情況，這表明他們的肺功能不正常。

3。身體部位發黑

肺控制呼吸和皮毛。當我們的肺不能提供足夠的氧氣時，我們的身體部位會立即發出警報。例如紫唇、黑鼻、黑指甲、面色暗沉等，都是肺部機能受損所引起的疾病，尤其是老菸民，或廚師非常常見。

三、肺部“保潔員”找到了，不是枇杷，你若愛吃，給肺做個“大掃除”

1。 雪梨

一提到潤肺止咳，大家首先會想到的肯定是雪梨，雪梨有清熱解毒、潤肺止咳的功效。經常吸菸的人可以生吃，或者煮成冰糖雪梨湯、雪梨豬肺湯等，養肺的效果會更大。

2。 豬血

豬血味鹹、性平、甜、苦，養血、性溫，具有一定的解毒作用。人們常說，吃豬血可以潤肺。豬血可與韭菜、山藥、蘿蔔等煮湯一起食用，具有較好的潤肺效果。

3。 白蘿蔔

白蘿蔔中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C和蘿蔔甙等成分。此外，白蘿蔔裡含有的芥菜油、粗纖維和澱粉酶能夠幫助促進消化，增加食慾和幫助止咳化痰，平時可以用牛奶燉蘿蔔湯裡對養肺也很有好處。

除了飲食外，如果你想保持肺部健康，應該遠離灰塵、煙霧較多的地方，如廚房，二手菸，建築工地，化工廠，木材廠等。多參加戶外運動，呼吸新鮮空氣，改善肺功能。儘快戒菸戒酒，在霧霾和沙塵暴天氣盡量不要外出。戴好口罩。