隨著三伏天的到來，室外的溫度在不斷的上升，如果長期待在戶外很容易出現中暑的情況，而且溫度過高還會導致人們發生

熱射病

，如果在室內不開空調的話也會感覺特別不舒服，即便是開著風扇，吹出來的風也不一樣。

隨著

生活質量的提高

，家家戶戶都已經安上了空調，待在空調屋裡確實很涼快，但這並沒有大家想象的那麼安全，因為長期的吹空調會給我們的身體帶來很大的危害，如果在睡覺的時候整晚

都開著空調

，會讓我們睡得更不踏實，影響到身體健康。

睡覺的時候，空調溫度開到多少度算好？

生活中有一部分人比較愛吹空調，當然很怕熱，尤其是中老年人他們也特別害怕而且疼痛。如果長時間地吹空調會影響到身體健康。

提出這個問題時，很多人覺得將空調的溫度調到26度是最合適的，也是睡覺時候最舒服的，大多數人也都有這個習慣，吹著空調蓋被子確實很爽，這種做法是錯誤的。

26度是空調的臨界點，如果溫度

保持在26度

。晚上睡覺時還是要調高點，最好將空調的溫度

保持在28度或者是29度

，可能在一開始的時候感覺不到什麼感覺，但身體適應之後會讓我們感覺更舒服。

降溫度調到28度或者是29度，不僅不會

影響到身體健康還省電

呢，雖然說現在生活很發達，空調的種類也很多，有的還帶著睡眠模式，而這種模式開啟之後可以透過時間來調節室內溫度，噪音也很小，

對於睡眠也有很多的幫助

。

如果喜歡吹空調的話，儘量的將出風口調成向上，吹這種方式會使得室內的空氣進行流通，流動起來之後，整個房間裡的溫度就會特別涼爽。

如果家庭裝了一個空調，最好是及時清理空調濾芯，

半個月進行一次清洗

，如果不是很髒的話，也不必

更換新的空調濾芯

，一般情況下選擇45度以下的溫水清洗就可以了。

所以說空調的溫度最佳並

不是26度

，而是調整在

28度到29度

之間是最合適的溫度。

夏季開空調時需要開加溼器嗎？

很多人在家裡開空調的時候會提出這樣的疑問是否安裝一個加溼器？對於這個問題也是需要根據家庭環境來決定是否安裝加溼器的，因為家庭條件潮溼的話，就沒必要安裝加溼器了。

是健康角度來看，睡覺的時候不要將空調開一整晚，如果天氣實在

太熱

需要開著空調吹涼的話，儘量在半夜的時候開窗通風。

如果室內的空氣很乾燥可以

安裝一個加溼器，

對於身體的健康也沒有什麼危害，因為加溼器的過濾是清水，為了增加空氣的溼度而已。

如果室內的

空氣溼度指數達到60%

以上，這個時候就不要再繼續開著加溼器了，所以加溼器是否安裝需要根據自家的室內環境進行決定的，而不是開空調決定加溼器是否安裝。

結束語：

在夏天的時候吹空調確實很清爽，但也不能長期的吹空調，如果想要吹空調的話，儘量的蓋好肚臍，腰部，頸椎等重要部位，避免染上空調病。同時夏天在吹空調的時候一定要注意身體的健康，不要棄之於不顧。