導語：特別是對於一些年輕人和女性朋友來說，夏天是一個非常好的季節，因為在夏天可以吃一些冰鎮的食物還可以穿上自己喜歡的衣服，雖然夏天比較炎熱，但是待在空調房裡的感覺似乎會更加的舒服。

然而屬於夏天的水果，在日常的生活中也是多種多樣的，而且

一般的水果

相對於別的

季節

來說，在夏天這個季節當中會顯得更加的

便宜

。

雖然說經常吃一些

蔬菜水果

，會對我們的人體健康起到一定的

好處

，但是大家在選擇

水果

的時候，也一定要

擦

亮眼睛

，有些

蔬菜

或水果在

夏天

這個季節當中是不適合我們去吃的，就比如說今天我們要

講到的這幾種

。

一、夏天儘量少吃這幾種蔬菜，特別是“第2種”，看完漲知識了

1、苦瓜

苦瓜在平時非常常見，特別是對於女性朋友來說是一種非常鍾愛的

蔬菜

，因為經常吃苦瓜可以達到一種

保養面板、養護身體

的作用，而且在夏天這個

炎熱

的季節裡吃一些苦瓜，還可以達到一種

清熱解毒、降暑

的效果。

雖然說在夏天裡吃

苦瓜

會比較合適，但是也是不能多吃的，如果經常吃

苦瓜

的話，就會讓人體當中的

腸胃負擔

越來越嚴重，因為苦瓜這種食物是寒性的，雖然說在夏天可以達到一定的

降暑

作用，但是這會讓

腸胃的負擔

持續過大，還會

影響腸胃健康

，甚至引起

疾病

。

2、蘆筍

對於女性朋友們來說，

蘆筍

也是一種非常鍾愛的

食物

，雖然說這種食物吃起來較為美味，但是大家也一定要

懂得節制

。

因為在這種食物當中會擁有著非常豐富的

嘌呤

，如果經常讓人體攝入大量嘌呤的話，就會讓人體的健康受到一定的

損傷

，還會加大機率引起

尿酸過高

的

症狀

，影響著我們身體當中的

新陳代謝

能力。

而且對於過敏的女性來說，這種食物是一定不能去吃的，如果經常吃這種

食物

的話，那就會讓

過敏的症狀

越來越嚴重，在日常的生活中經常會發現身上突然

冒出一些紅色斑點。

3、新鮮的黃花菜

黃花菜

這種食物當中的營養物質也是

非常豐富

的，特別是對於農村的老人來說，在日常的生活中經常會吃一些

黃花菜

，而且

黃花菜

的做法也是

多種多樣

的，但是在黃花菜當中包含的不僅僅具有

營養物質

還會有一這一些有害的成分，比如說

水仙鹼

。

這種

成分

對於我們人體來說是有著一定

毒性

的，如果經常讓人體

攝入這種物質

，那就會加大機率讓我們的身體出現

中毒

的現象。

大家在製作

黃花菜

的時候，一定要先用

清水進行清洗

，而且還要把菜心給完全切掉，只有這樣才能保證

有毒物質

已經被

切除

，而且在製作

黃花菜

的時候一定要加長時間進行

烹飪

，儘量的將殘餘的有毒成分進行

稀釋

。

4、茭白

對於這種食物來說，彷彿在我們的日常生活中並沒有聽說過，但是這種食物依然會有一部分人喜歡吃，雖然說這種食物

比較少見

，但這屬於一種

美味的食物

。

在日常生活中吃這種食物的時候，大家一定要

注意

，因為在這種食物當中會含有著大量的草酸，這種物質進入我們人體以後會對我們身體當中的

心臟

造成一定的

損傷

，而且對於人體當中攝入的營養還會有著一種

阻擋吸收的危害

，對於這種

食物

一定要

少吃。

夏天這個季節可以多吃這兩種蔬菜

1、洋蔥

經常吃洋蔥可以對我們的身體達到一種

殺菌消毒

的作用，而且還可以從一種程度上來預防

感冒

的發生。

2、西紅柿

很多女性朋友在平時都擁有著吃西紅柿的習慣，其實這種習慣還是不錯的，因為在西紅柿當中會擁有著眾多的營養物質，其中就包含著大量的維生素a，經常讓人體攝入維生素a，可以達到一種抗衰老的效果。

結語：各位女性朋友們，在夏天熱的季節當中也要嚴格的挑選食物，不能因為一時的嘴饞而造成身體上的影響。