每個人都希望自己的孩子可以長得

高高壯壯

的，當我們在和身邊的朋親戚朋友，談到孩子的

身高

這件事，想必在坐的各位首先可能就會想到的就是

基因問題

，很多人在第一眼看到孩子父母的身高，就可以大機率的

預測

到未來孩子大概能夠長多高，因此可能會有很多人在結婚前就會找一個比自己高的人結婚，想要透過基因

改變

孩子的身高。

不管是男孩子還是女孩子，作為父母的我們，都會

希望

孩子可以長得高高壯壯的。尤其是那些長的本來就不高的家長們，他們更會

擔心

孩子未來

身高的問題

，畢竟自己的身高就不是很高，所以他們就擔心因為自己的身高而

影響

以後孩子長得不是很高。不過，瞭解的人都知道，孩子的身高除了遺傳以外，還和他們後天的

行為習慣

有關。

據相關專家解釋：遺傳基因並不是影響孩子身高的全部

因素

，遺傳基因只佔據了孩子身高的70%，另外剩下的30%則是和

後天有關

。可能大部分家長一想到這裡，就會想到“

補

”。所以說，很多家長都會為了讓自己的孩子長得更高，採用

各種各樣

的方法為孩子“補”。其中最為常見的方法，就是

飲食方面

的“補”。

補雖然是可以給孩子

帶來好處

的，但是如果只是盲目的“補”，那這樣將會對孩子的身體

毫無益處

，如果各位家長們想要透過飲食來為孩子“補”身高，那麼家長

必須

要先知道哪些食物是沒營養的，哪些食物是有營養的，哪些食物是有助於孩子身高

增高

的，哪些是不利於孩子成長的，畢竟

吃錯

了東西，還會影響到孩子長高的。

第一、油炸等膨化食品

當我們說起

油炸

膨化類食品

，不管是對於大人，還是小孩，想必大部分人還都是喜歡吃的，但是吃這些東西對孩子的

成長

會有好處嗎？隊友油炸膨化類食品還要以薯片為

代表

，市場中有眾多種類、品牌、口味的薯片，這種食品

偶爾

吃上一點，還是可以的，但是如果說長期的吃這種垃圾食品，那可能就會引起孩子

發胖

。

不管是吃什麼零食，平時少吃點還可以，而且為了

迎合

大眾的口味，能夠熱銷，這些薯片中還會新增大量的

新增劑

，在我們的孩子長期的

經常性的

攝入

這種薯片之後，可能就會引起孩子身體上的異常，嚴重的會嚴重危害到孩子的

身體健康

，所以在平時的日常生活中，我們要嚴格把控好孩子對這些

垃圾食品

的食用量。

第二、

含糖量過高的食物

我們都知道，如果要問孩子們最喜歡的口味是哪一種，那將

毫無疑問

，肯定是

甜食

了，對於大都數孩子來說，甜食是大部分孩子都喜歡吃的食物。因為這些甜食的

口感

很好，非常適合孩子攝入。可是，這些食物裡面的

糖分

肯定是很高的，如果孩子

吃太多

的話，那肯定對孩子身體

沒有什麼好處

。

而且我們也都知道如果一個人攝入糖量

過多

的話，那肯定會帶來一些不好的症狀。這些

含糖量

很高的食物，一旦攝入過多的話，血糖就會升高，

首先

整個人會變得比之前胖很多，時間長了，孩子的身高是肯定會受到影響的，而且如果

控制不好

，還有可能會引起糖尿病等不良病狀，一旦發生這種病狀，那對孩子無疑是一種

打擊

。

第三、碳酸飲料

相對於孩子來說，我感覺大部分孩子肯定還是喜歡喝

飲料

的，畢竟引飲料裡面也是有糖分，而且還有

各種口味

，特別是碳酸飲料。然而碳酸飲料裡的碳酸成分不利於骨骼的發育和鈣質的

吸收

，這會影響孩子身高發育，更有甚者，容易造成

骨質疏鬆

等骨骼疾病，如果孩子得了這種病狀，那肯定會對孩子的身高造成非常大的

影響

，對孩子健康造成

不可逆

的傷害。

而且我們都知道，飲料中肯定會含有大量的

色素

，這些飲料所含的人工色素和

防腐劑

將會阻礙兒童的生長髮育。如果孩子喝過多的這種帶色素的飲料，那麼在體內積蓄會干擾多種酶的

功能

，對新陳代謝和孩子成長髮育產生不好的影響。

想要孩子長得高，需要正確地對待孩子生長髮育的關鍵時期，並且抓住這些黃金時期，合理搭配飲食、保證營養均衡，並引導孩子多運動，使骨骼能得到充分的鍛鍊，促進骨骼的生長，對孩子身高增長有很大幫助。

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