自由泳換氣的時候前手習慣性下壓是業餘游泳愛好者常見的問題，是前手偷跑的表現之一。

其實我覺得準確點來說的話，前手下壓並不是在換氣的時候，而是在換氣之前，大多數有這樣問題的朋友我覺得有兩種原因，一種是透過前手的下壓所產生的向上升力來讓頭部更高地露出水面完成換氣動作，這種情況一般在換氣的時候頭部露出水面都是滿高的；

另外一種是換氣的時機把握的並不準確，為了找到適合自己的換氣時機和延長換氣時間而出現的前手自然下壓。我也不知道這樣描述對不對，這只是一點兒我的個人體會，因為我自己也略有前手下壓偷跑的問題，我是屬於是後者。這種情況頭部並會露出水面多高來，也可以做出獨眼半嘴的換氣動作來，但一樣會因為前手的下壓偷跑而影響到遊進的速度。

我在自由泳全遊，完全是單邊換氣的時候，我的前手是有習慣性下壓偷跑的，但遊雙邊換氣時弱側換氣的一側，或者純練習弱側換氣的時候，前手就不會下壓偷跑了。所以我覺得前手是否有下壓偷跑的行為主要就是看能否把握住正確的換氣時機了。甭管是那種情況，前手的下壓偷跑都是自由泳遊得不標準的表現之一了。雖然自己長遊自由泳遊得已經非常非常輕鬆了，但下壓偷跑的問題卻也始終都還沒有完全改善好。

自由泳正確的換氣時機應該是在完成抱水動作之後，手臂向後划水和推水的過程中，隨著身體的側轉順勢完成轉頭換氣的。但沒有經過指導和沒有專門進行過改善練習的業餘愛好者往往都會有把握不好正確換氣時機的問題，所以就會容易造成前手的下壓偷跑了，以上是一些我的個人分析，不一定正確反正，僅供大家參考吧。