牙齒問題是很多人都會面臨的困擾，尤其是隨著年齡增長，很多老年人都會出現

缺牙、掉牙

的問題。

不過牙齒疾病也並非是中老年人的專屬疾病，如果不注意保護牙齒的話，即使是兒童，也是很容易出現牙齒問題的。

牙齒健康有利於食物的咀嚼，並且可以給外在形象加分，反之，牙齒如果存在問題的話，不僅會影響正常進食，嚴重時還會產生強烈的疼痛感，是非常令人難受的。

那麼為了延長牙齒的使用壽命，應該注意些什麼呢？下面就一起來看一看。

1、養成健康的刷牙習慣

按時刷牙是保護牙齒的最基本要求，無論事務多麼繁忙，早晚各刷一次牙都是不能省略的衛生習慣。不過很多人都會有疑問，那就是雖然按時刷牙了卻仍然會出現牙齒問題，這又是怎麼回事兒呢？

其實刷了牙並不意味著就能完成任務，刷牙的方法、時長、力度以及牙刷的選擇都是非常重要的。

無論哪一方面出現問題，都會使刷牙效果大打折扣。

首先，刷牙時一定要擺正態度，絕對不能敷衍了事，

必須從橫向、豎向、斜向三個方向對牙齒進行充分的清潔

，並且要注意把握力度，既不能過猛也不能過柔，否則都會影響清潔效果。

其次，刷牙時長需保持在五分鐘以上，刷牙時間過短也會導致口腔清潔不徹底。最後，

一定要選擇大小合適、軟硬度適中的牙刷，並且需每隔三個月就更換一次

，長時間不替換牙刷也是很不健康的。

2、及時漱口

在現實生活中，並不是每一次進食過後都有條件刷牙的，所以一定要養成及時漱口的好習慣。而且即使沒有漱口水也沒關係，僅僅用清水漱口也同樣能達到很好的清潔效果。

如果進食過後沒有及時漱口的話，殘留在口腔內的大量食物殘渣會不斷髮酵，產生有異味的氣體，非常影響牙齒健康和個人形象，所以及時漱口是保養牙齒必不可少的好習慣。

3、不要食用過冷和過硬的食物

牙齒最主要的功能就是進行食物的咀嚼，所以日常生活中吃什麼對牙齒健康的影響也是非常大的。很多人在天氣炎熱時都會經常喝冷飲、吃冰淇淋，部分人甚至還會經常直接食用冰塊，覺得特別爽口刺激，其實這種做法是非常不健康的。

過冷過硬食物會極大的加重牙齒負擔，容易對牙齒產生刺激，導致牙齒敏感。尤其是對於牙齒本身就存在疾病的患者來說，日常飲食一定要避免食用過冷、過硬食物，應儘量多吃一些易消化、易咀嚼的食物，否則很可能會加重牙齒問題，甚至導致牙齒出現缺損和脫落。

以上是保護牙齒需要注意的三個事項介紹。牙齒對人體的重要性不言而喻，擁有一口健康的好牙可以給形象加分，同時也可以讓自己更好的享受美食，所以對於牙齒疾病的預防，大家務必要提高重視。

不過對於牙齒已經出現疾病的患者來說，也不要過度緊張，應當及時進行治療，千萬不要放任不管，牙齒一旦出現缺損很容易影響周邊牙齒健康，嚴重時甚至會導致多顆牙齒相繼脫落，不利於健康。