放在懷裡才肯好好睡，試探著輕輕放在床上，就醒來大哭。

媽媽們的吐槽群裡，一提到寶寶睡覺問題，立馬就“炸鍋”了：

豆媽：1歲寶寶，之前一直一覺到天亮，最近半夜能醒3-4次，醒了就大哭，抱在懷裡才能接著睡。

笑媽：我家寶寶也是，根本不敢鬆手，一鬆手就哭，讓孩子睡覺太難了。

長久以來，不斷地有人提醒我們：一定不要抱著哄你的寶寶睡覺，因為這樣將阻礙他們學會自我安撫，對媽媽形成依戀，習慣抱著哄睡的寶寶一旦醒來便會哭鬧著再次要求媽媽的幫助。

這幾乎被父母們奉為“真理”，但是，它卻讓不少的父母陷入困境，因為要想讓一個心滿意足的嬰兒從媽媽舒適的懷抱裡離開真的是很難的事情，勢必會引來寶寶的大哭大鬧和父母筋疲力盡的安撫。

抱著寶寶睡不是在溺愛他

《偉大的睡眠——幸福哄睡指南》一書中，哈維·卡普醫師認為，不讓父母抱著寶寶睡覺是錯誤的行為。父母抱著寶寶不是在溺愛他，而是在給他安撫，是用行動告訴他——你愛他，他可以依靠你。

哄睡的關鍵是叫醒！！！我跟你一樣，此時內心是崩潰的！

但！聽我說完！

抱著哄睡的確較容易產生依賴性，阻礙寶寶學會自我安撫入睡。所以抱著哄睡有一個關鍵點就是“叫醒”。

“叫醒哄睡”STEP BY STEP

？ 首先餵飽他，讓他身體得到滿足。

？ 抱著他輕輕地搖晃，給他足夠多的懷抱，讓他心理得到滿足。

？ 在他昏昏入睡時，叫醒他，比如可以輕輕撓他的小腳心讓他稍微清醒，一定要在他醒著的狀態，把他放到嬰兒床上。

？ 昏昏欲睡的寶寶被你叫醒肯定會哭鬧，不用急於抱起來，試著輕拍他的後背，如果他哭鬧很嚴重，重新抱起寶寶安撫，直到他平靜下來。但是不管怎樣，確保你放下他時要再次把他弄醒。把昏昏欲睡的寶寶叫醒在父母們看來是一個有點瘋狂的建議，但是專家認為這個“抱哄——喚醒——自己入睡”的步驟，既可以讓寶寶得到足夠的安撫，又可以讓寶寶漸漸地學會自我安撫。這個建議比起任由寶寶哭鬧的方法的確溫情很多，對媽媽對寶寶來說，不失為幸福的哄睡方案。

昏昏欲睡的寶寶被你叫醒肯定會哭鬧，不用急著抱起來，試著輕拍他的後背，如果他哭鬧很嚴重，重新抱起寶寶安撫，知道他平靜下來。

當寶寶哭鬧，試試5S魔法

1、Shushing—發出“噓”聲

【動作要領】嘴巴靠近寶寶的耳朵發出“噓噓”的聲音，音量不要過於輕柔，而應該有力、有節奏。對那些特別愛哭愛鬧的寶寶，甚至可以用吸塵器、洗衣機所發出的聲音伴他入睡。

【作用】這種聲音就是所謂的“白色噪聲”，它很像寶寶在媽媽肚子裡聽到的血液流動聲，讓寶寶感到舒適、安全，很快能讓他安靜下來。

2、Swaddling—把他包在襁褓裡

【動作要領】將寶寶放在一塊方形的小被單上，被單的上角折下來；將左翼向右裹住寶寶的左臂和身體，拉緊；然後將下角向上折，並拉緊，一直折到寶寶的左肩，壓在左肩下面；最後將右翼向左折，拉緊，把右角掖進左邊的折口處。

【作用】一個甜蜜的襁褓就做好了，它不僅將寶寶全面包裹，還給他100%的安全感。

3、Side or Stomach—側臥在媽媽的胳膊上

【動作要領】寶寶側臥在你的小臂上，再用另一個臂膀託著寶寶的肚子，寶寶的頭枕在你的手掌心裡，兩條小腿頂在你的臂彎中。

【作用】這是一個令寶寶很享受的姿勢，但是也需要媽媽費些力氣。在輕輕搖動中，你還可以配些“噓噓”聲作為背景音樂。

4、Sucking—吸吮

【動作要領】給寶寶一個安撫奶嘴，或者直接把你的大拇指給他，讓他自由地吸吮。

【作用】吸吮使寶寶感覺好極了，包括吃奶或者吸吮安撫奶嘴。這是因為吸吮會開啟大腦中的安靜反射，所以寶寶在吸吮時才變得安靜。

5、Swinging—輕輕搖晃

【動作要領】將包裹在襁褓裡的寶寶抱在手上輕輕搖動，或者媽媽坐在椅子上，把寶寶放在腿上輕輕晃動，這樣能使寶寶放鬆下來，並輕鬆入睡。

【作用】對小嬰兒來說，9個月在肚子中的生活，讓他習慣了晃動，他會認為安穩的小床是“不習慣”和“不自然”的。

有的媽媽會問：“寶寶自主入睡後，卻仍睡不好？”

前6個月的寶寶可能奶一下就睡了，出去玩一圈也睡了，但是看似睡得很熟，可是維持睡眠的時長並不長。

更大點寶寶，雖然睡著不容易醒，但是入睡前卻相當折騰，翻來覆去，房間裡亂跑，反而沒有小時候入睡快了。

所以，睡得快不一定睡得好，自然入睡並不能完全解決頻繁夜醒問題！

6個月以內的寶寶，白天小睡難度高，容易醒，我們需要出手幫助“接覺”。

但許多媽媽卻把“接覺”這個概念也套用到晚上，結果是造成過度的干擾。

寶寶處於淺睡眠的階段，通常會有一些小動作，比如：手腳抽動、微笑、吸允，甚至是哭兩聲，看上去睡得並不安穩。

很多媽媽會本能反應的把他抱起來哄，其實寶寶睡得不安穩等不代表都需要家長幫助“接覺”。

過多的干擾反而讓這些“易醒點”，變成真正醒來的習慣性夜醒。所以寶媽們，逐漸讓孩子養成自然接覺的習慣才能真正擁有好睡眠。