嗖的一下，孩子們又到了可以秋遊的時間了！清晨一抹陽光照進房間，孩子們心中暗喜今天是個陽光溫暖的好天氣，正是秋遊的最佳時機！轉眼間又到了週五，雖然離霜降就剩1天了，但是今天的溫度感人，慢慢的回升了最低溫度10度，比以往更暖和了一點，孩子們的心情和胃口也是大大的提升了，吵著鬧著要吃各種美味佳餚，抓住秋季的小尾巴，讓我們一起來場秋遊，吃一場美味滋補的營養佳餚吧！

今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚，色澤豔麗，軟韌香滑，一口一個吃著香！

魷魚是許多人都愛吃的海味，它含有豐富的鈣，磷，鐵元素，不僅能幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實，而且還能幫助孩子補充鐵元素有效預防缺鐵性貧血的發生。它還含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

經常吃魷魚還有非常不錯的保健作用，能有效降低血液中的膽固醇，緩解疲勞幫助恢復視力健康。能有效促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防及治療作用，幫助人體肝臟解毒，預防酒精肝的發生避免肝臟細胞受損。

青椒中含有豐富的營養物質，經常吃青椒能有效增進食慾，幫助孩子分泌更多的胃液和消化酶，更好更全面的吸收食物中的營養物質，促進腸胃蠕動，預防便秘。青椒中含有辣椒素，是一種很強的抗氧化物質，可以有效組織細胞的新陳代謝，預防癌症的發生。

一週的時間一眨眼就過去了，轉眼就到了週五又可以放假的好日子了！孩子們歡呼雀躍，今天還是去秋遊的好日子，以上介紹的營養美食媽媽們趕緊給孩子們做起來吧，帶上愛心便當去郊遊，增加了一道絢麗的風采！