大家好，我是養生胡醫師。立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

冬筍，能排毒減肥，調節血糖，防宮頸癌，抗癌防衰老的作用，祛除溼寒、調經補血，為子宮殺菌，美容美顏，補血淡斑，調經補血，抗衰老，滋陰補腎，壯骨，防婦科病。有抗癌、美容淡斑、抗衰老、防止婦科毒素、保護子宮、清理子宮垃圾毒素、滋補肝臟、健胃、降血糖、降血壓、消炎、清涼等強身健體功效，還能治療女性的婦科疾病，防止乳腺癌等功效，還能保護女性的身體健康。

蓮花霧具有通便的作用，還可以降壓減脂，預防心血管疾病。 此外，它還可以幫助女性吸收體內廢物，祛溼排毒，保護子宮； 女性經常吃蓮花霧，消除體內水分，遠離婦科炎症，子宮越來越好。

軟棗獼猴桃的維生素成分很高，都是一些美容的抗氧化物質，是一種美容的聖果，對於想要變美，抵抗肌膚早衰的物質，有助於排毒清腸、美容抗衰的作用，而且有效改善肌膚粗糙的狀態，肌膚細膩更加年輕。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！