春天了，牛奶別再直接喝了！多一步更營養鈣質高易吸收，收藏試試

春天來了，春暖花開的日子，總是美麗的溫暖的。在這樣的季節裡，萬物都在甦醒，都在使勁伸直腰身。而我們的孩子們也是在這個季節生長的最快，春天了，孩子們也開學了，那麼飲食也要做一些適當的調節。

春天生機勃勃萬物生長，我們的食材中也有很多的營養讓我們更加的強壯和健康。牛奶就是其中的一種，也是孩子們最普通的一種健康的自然飲品，它的鈣質含量很高，但是很多人也不能喝。今天就和大家分享一款牛奶製成的冷飲，酸甜爽口，不管是做早餐，晚餐，亦或是加餐都是極棒的，喜歡就趕緊收藏試試吧~~

酸奶是我們常喝的冷飲，買來的酸奶新增劑太多，甜味素也太甜。我們自己來做酸奶會更加的健康，甜度也能自己掌控，更加的適合家人的口味，尤其是孩子和中老年人更要多喝自己做的健康酸奶，比牛奶更健康。下面就是酸奶的詳細做法，看看就會做哦。

所用材料：牛奶2盒，乳酸菌1包。配料：蜂蜜少許，奧利奧碎。

做法步驟：

第一步：先把酸奶機中的內膽燙一下殺菌，倒入少許的牛奶，加入乳酸菌攪拌均勻，再把所有牛奶倒入攪拌均勻。

第二步：把攪拌好的牛奶蓋上蓋子，放到酸奶機中，接通電源，等待即可。

第三步：等待一夜，早上酸奶就凝固了。

第四步：用勺子舀起來和乳酪一樣，如果想要做好的酸奶就要用的牛奶好，水分少，一般的盒裝牛奶就很不錯。

第五步：把酸奶加入蜂蜜或者糖分，攪拌均勻冷藏，成為濃稠的酸奶，倒入杯子中。

第六步：加入適量的奧利奧碎，好吃好喝，味道超棒。春天了不管是孩子還是成人都要多喝一些酸奶以i補充鈣質，讓身體更加的強壯。

酸奶，是牛奶經過乳酸菌發酵而成，含有蛋白質、乳酸菌、鈣，還有多種維生素。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。所以酸奶比牛奶更營養也更利於吸收。經常喝可以滋潤面板、補鈣補磷，潤腸通便等等，是孩子和老年人最好的鈣質來源。這麼簡單！喜歡趕緊收藏試試吧~

峰兒話語：

酸奶的做法沒有什麼技巧，只要酸奶機和乳酸菌即可。如果沒有酸奶機，有烤箱或者麵包機能夠發酵的機器都能做。

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