以當今科技的水平，長生不老是不可能的，健康長壽卻是可以追求的。就像今天文章的主角，今年已經104歲的老人，雙腿靈活，生活自理，只是有點耳背，口齒不清，這樣的身體狀況在百歲老人中實屬罕見。104歲老人的長壽秘訣：抽菸喝酒，唯獨沒有碰過這個！

這位老人長壽的秘訣何在？早餐過後，這個長壽的男人會坐在凳子上，在牆外曬太陽，一次增加身體的熱量，消除體內的寒冷，因為紫外線可以起到殺菌的作用，還可以補充維生素D，有助於強化骨骼，所以經常曬太陽對身體健康有好處。

或許很多人會認為他不吸菸不喝酒，但恰恰相反，他不僅抽了煙，還喝了酒，每天都這麼幹，可是他卻唯獨沒有碰過這東西，那就是生氣。不管別人做什麼事，他從不生氣。經常發脾氣的人，壽命會縮短，這不是空穴來風，那些經常保持良好的心態，並且不時地微笑的人，不但看起來年輕，而且還能長壽。

只有每天保持愉快的心情，才能活得長久，才會顯得年輕，如果因為一些小事影響了自己的心情，那就一點也不值得了，雖然每個人都有自己看不慣的事情，都有自己不喜歡的人，但是沒有必要為這些小事生氣，弄壞了心情。

當然老年人除了要保持良好的情緒外，還要注意大腦的健康！

為了防止腦部衰老，我們應該多吃一些健腦類食品，如萃楓苷，萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間資訊的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來說，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！

每個人都希望自己的身體越來越好，無論是中年人、老年人還是年輕人，只要有個好身體，就能有時間多做點事情，希望本文對您有所幫助。