健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

我們都知道，生、老、病、死都是我們必須經歷的，沒有人能避免。有很多人想要長壽，自古以來人們就一直在追求。有些人因為健康的生活方式和適當的生活方式而活得比普通人長，這足以讓許多人羨慕。但是長壽的人有什麼區別呢？如果你長壽，你很可能活得和他們一樣長！

紅潤健康的腳底

我們的腳底上有很多穴位，這是眾所周知的。中醫認為，如果我們的腳底不健康，我們就會生病。長壽人的鞋底一般紅潤髮亮，指甲粉紅，沒有灰色的指甲，冬天很容易被熱覆蓋。大多數不健康的人的鞋底無論什麼季節都是白色和寒冷的，指甲的顏色不正常、白色或黃色，這些人不僅不能長壽，還應該考慮自己的健康問題。

關節靈活，經常運動

人體的器官就像機器。如果長期不使用，便會變得僵硬、僵化，關節僵化，經絡堵塞，便不能長壽。研究表明，大多數像活動一樣長壽的人，有自己最喜歡的運動，經常讀書和看報紙，或者經常做一些農業工作或其他什麼，總之，不喜歡閒著。這不僅可以提高免疫力，還可以增強身體，延長壽命。因此，為了我們自己的健康，無論多麼忙碌，我們每天都應該花點時間鍛鍊，以達到健康長壽的目標。

現代社會節奏太快，壓力太大，特別是發展迅速，手機和電腦每天都會吸引我們太多，應該會導致很多人熬夜或熬夜。從長遠來看，這會導致睡眠質量差，健康長壽的工作和休息時間通常每天都是穩定的，因為只有睡得好的人，我們身體器官的各個部位才能得到最好的休息，身體器官休息得更好，才能活得更長、更健康。