“一日之計在於晨”， 早餐是生活中最重要的一餐，家有學生， 我家的早餐從不馬虎也不將就， 會認真對待，即便每天再忙我都會堅持為家人在家做早餐，早上只有吃好吃飽才能一天學習、工作才能活力滿滿。最近孩子剛剛開學， 一下子還沒適應過來，因此簡單又快捷還營養的早餐，就成為了我的首選。

三明治製作起來非常簡單省事， 再搭配上各式各樣的食材， 雞蛋、火腿、乳酪、生菜、黃瓜等，葷素搭配，就能輕易製作成一份健康又營養的早餐。人們可以透過對三明治組成的各種食材進行分層搭配，讓整個三明治的口感、味道都提升好幾個層次，以滿足不同年齡、不同口味、男女老少的各式要求和營養。

今天就給大家分享一款很受家人歡迎的早餐——牛油果金槍魚三明治，我選用了全麥麵包片（碳水化合物）， 再加入了乳酪（奶製品）、水果（牛油果）、蛋白質（金槍魚），製作起來超簡單，幾分鐘就能上桌，再搭配上牛奶和雞蛋，美味又營養全面。這早餐孩子超愛吃，天天吃都不膩，關鍵是省事又省時。9月孩子就饞這早餐，我每週準做3次，5分鐘能上桌，營養美味又頂餓，滿足你一上午能量需求，你也不妨試試吧。

【牛油果金槍魚三明治】

原料： 全麥麵包片 2片 牛油果 1個 金槍魚罐頭 半罐 乳酪片 1片

製作：1。 準備好原材料； 2。 將全麥麵包片放在三明治中； 3。 在麵包片上擺放好牛油果；4。 蓋上一片乳酪片； 5。 再擺放上金槍魚； 6。 再蓋上一片全麥麵包片； 7。 將三明治蓋上， 將按鈕旋轉時間設定五分鐘； 8 時間到，”牛油果金槍魚三明治“就製作完成了；

9。 搭配上牛奶、雞蛋，一份營養早餐就完成了。

小貼士：1。 選用全麥麵包片比起普通麵包片更健康； 2。 牛油果去皮去核切成小塊； 3。 將麵包片上依次放入牛油果、乳酪片、金槍魚後，再加蓋一層面包片； 4。 將三明治機時間設定為五分鐘， 時間到，“牛油果金槍魚三明治”就製作好了。