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導讀：早餐記得要吃它，無油無糖，營養低脂，比麵包香，比蛋糕健康

隨著春節的離開，春天也隨之而來，春天是溫暖舒適、萬物復甦的季節，在春天的清晨，氣溫不會很低，大家都能醒的很早，吃一個早餐之後，上班的上班，上學的上學，鍛鍊的鍛鍊，一切都步入正軌。不過說起吃早餐，在早上吃一份合適的早餐是最關鍵的，這樣才能一天充滿活力！而在吃早餐的時候應該多吃營養低脂，清爽不油膩的食物，這樣才能吃的舒服。關於這樣的食物有很多，我最近就學會了一種，它就是用燕麥、奶粉和香蕉做成的牛奶香蕉烤燕麥，春天早餐記得要吃它，無油無糖，營養低脂，比麵包香，比蛋糕健康！

這道牛奶香蕉烤燕麥的主要食材就是奶粉、燕麥和香蕉，奶粉是大家都知道的營養價值很高的飲品，經常喝對身體非常友好；而燕麥也是非常健康營養的食材，它不僅營養豐富，還是一種低糖食物，因此還被評入“十大健康食品”；香蕉這種水果就不用說了，它不僅營養價值高，還能起到助消化的作用，吃了對身體特別好；把這三種食材新增在一起，做成牛奶香蕉烤燕麥，不僅口感極佳，營養也直接翻倍，早上吃特別合適！下面我就把它的具體制作方法分享出來，感興趣的朋友一起來看看吧。

牛奶香蕉烤燕麥做法

我們需要準備的食材：奶粉、香蕉、燕麥、雞蛋

第一步：準備好所有的食材，燕麥最好選擇水果燕麥，水果燕麥製作出來的口感更豐富，如果沒有，普通麥片也可以，普通麥片做出來的效果更好，更低脂；關於這些食材的量，在這裡給一個參考，一勺奶粉、2根香蕉、55克燕麥片、一個雞蛋，家裡有椰蓉的再備點椰蓉。

第二步：把備好的奶粉倒入碗中，在碗中加入適量的水，把奶粉沖泡成牛奶，泡好之後放在一邊備用；然後再往另一個碗中打一個雞蛋，用筷子攪拌均勻，攪拌成雞蛋液，放在一邊備用。接著把兩個香蕉都剝皮，把其中一個剝好的香蕉裝在碗中，用勺子按壓成香蕉泥，按壓好備用。

第三步：再準備一個烤碗，把按壓好的香蕉泥均勻的平鋪在碗中，然後在香蕉泥上面鋪上一層水果燕麥片，緊接著再把備好的奶粉雞蛋液倒進碗中，用筷子把食材攪拌一下，攪拌均均勻即可。

第四步：把剩下的一個香蕉切成香蕉片，把切好的香蕉片整齊的擺放在香蕉牛奶燕麥上面，有椰蓉和堅果的話，可以把它們灑在擺放好的香蕉上面，如果沒有也可以不放。接下來就能把準備好的食材放入提前預熱好的烤箱中間一層，開180度，烤20分鐘左右即可，烤好之後味道非常香，吃起來也非常好吃。

技巧總結：

1、如果家裡沒有奶粉，也可以用牛奶代替，不過用牛奶的話建議加一點糖，味道更香甜一點，如果介意加糖，也可以不加，味道也很不錯。如果用的是普通燕麥，也可以在裡面加入其他果乾或者堅果。

2、在烤制的時候，烤箱一定要提前預熱好，烤制過程中所用的時間以及溫度，大家要根據自家烤箱的實際情況來設定，時刻觀察烤制情況。

以上就是牛奶香蕉烤燕麥的具體做法，你們都學會了嗎？學會了的話，以後早餐記得要吃它，無油無糖，營養低脂，比麵包香，比蛋糕健康！