如今生活條件好了，家長們都已經不滿足孩子吃的飽，開始追求吃的好，但是家長朋友們清楚那些食品才是真正吃的“好”嗎？

前些年有傳聞桶裝泡麵裡有蠟、有熒光劑，吃了會中毒，或者一包泡麵裡含有毒素吃下去要幾個月才可以被身體代謝，等等……雖然最後被闢謠，但是在很多家長都留下了“垃圾食品”的稱號。

那麼泡麵是否是垃圾食品呢？

有人專門做過實驗，證實泡麵沒有營養是真的，但是不至於淪落到垃圾食品行列中。泡麵裡的麵餅和蔬菜都是脫水後密封的，儲存時間本來就很長，不存在新增大量的防腐劑，其中麵餅中的脂肪，只需要3-5天就可以排出去，對身體幾乎沒有任何影。反而泡麵的出現為人們生活提供了很多便利。

真正的“垃圾食品”公佈，泡麵未上榜，倒數第一堪稱積食王，脾虛不長個

1、奶茶

不知道從什麼時候開始，喝奶茶成為了人們的一種習慣，各種各樣的口味可隨便挑選，大人孩子都喜歡喝。但是奶茶中含有大量的反式脂肪酸和糖分，經常喝會導致肥胖，裡面的珍珠是木薯澱粉做的，孩子常吃會不消化造成積食，並且現在市面上的奶茶為了利潤不會真正用奶和茶熬製，大多都是奶精勾兌而成，非常不利於孩子脾胃健康。

2、烤腸

大街上的2元廉價烤腸，含有大量的調味品和新增劑，並且都是冷凍後解凍，不能夠保證原材料是否新鮮，孩子吃了之後會積食不消化，還容易吃壞肚子。

3、辣條

辣條是由辣油、香精、色素和各種調味料製作而成的，雖然吃起來很有滋味，但是孩子吃了之後會刺激胃粘膜，損傷脾胃，容易讓孩子養成厭食、挑食的壞毛病。

4、醃製食品

醃製食品經常出現在餐桌上，解膩又開胃，很受大家的喜愛。但是不宜多吃，尤其是孩子最好不吃，醃製食品在製作過程中添加了很多的鹽，發酵後會出現亞硝酸鹽，是世界上三大致癌物質。孩子經常吃會刺激孩子脾胃，導致孩子積食，發育遲緩。

孩子經常吃“垃圾食品”會導致孩子胃口下降、挑食，嚴重的還會導致脾虛積食，影響發育。

日常堅持這2個好習慣，消積養脾，讓孩子健康成長

1、清淡飲食

孩子積食多半是吃出來的，所以，孩子的飲食一定要定時定量，不能飢一頓飽一頓，否則會影響消化功能的正常運轉。更不要給孩子吃重油重鹽的食物，注意清淡飲食。

2、給孩子按摩

把寶寶面部朝下，家長用兩手在拇指、食指和中指捏孩子的脊柱兩側，從下而上，在從下而上，反覆3-5遍，每晚一次。