太開心啦！不知不覺間，國慶假期已經過去了一天。孩子們在國慶七天小長假裡面玩的很開心。但是孩子們在遊玩的同時，也一定不能忘了自己的小長假作業。適當的放鬆，以後也不能忘了自己的學習。趁著別人都在玩的時候，自己趕緊多學習，開學成績會有大提高。七天小長假才過去一天，孩子心情特別好，吃飯都有胃口。讓我們在小長假裡面一起吃起來，動起來，開心過國慶。

今天介紹的這道菜就是番茄土豆燉牛腩，不僅美味而且含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子生長髮育，一起來看看吧！

番茄酸甜可口能有效幫助孩子開胃消食，增進食慾。番茄紅素是一種極強的抗氧化劑，能有效清除人體中的自由基，幫助延緩衰老。

土豆中含有豐富的鈣，鉀以及維生素，能有效促進孩子的骨骼和大腦發育，幫助孩子長高長智力。土豆中含有大量的澱粉和蛋白質，B族維生素，維生素C等等，能有效健脾養胃，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，有利身體發育和健康。

牛腩中含有豐富的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血的發生，孩子常吃牛肉還能有效增強自身的免疫力，幫助身體發育，預防常見疾病的發生。而且孩子吃牛肉還能增強肌肉力量，幫助增強體質，即使長時間玩耍也不會感到疲勞。

國慶第二天，天氣晴朗，特別適合來一場說走就走的旅行，讓我們一起和家人開心度過這個國慶小長假吧！