今天迎來夏至節氣，夏至是夏季第四個節氣，夏至節氣的到來意味著炎熱天氣即將到來。而夏至在民間也是個非常重要的節氣，所以在以前關於夏至節氣還是很有講究的，其中就有老輩所說的“一要吃、二不做”，這句話到底是啥意思呢？說的有沒有道理呢？

一要吃、二不做、三忌諱

一要吃：這裡指的是吃麵條，俗話說“冬至餃子夏至面”，尤其在北方，夏至肯定少不了麵條，這也逐漸成為一種傳統的風俗。為何有這說法呢？因為夏至來臨，天氣開始逐漸變得炎熱、悶熱，在這種環境下，人們的胃口會變差不想吃飯，而夏至面則不同，有涼爽的涼麵、冷麵、拌麵等不同做法，可以提升人們的胃口並補充人體所需的碳水，正適合夏季食用，也有利於身體健康。

二不做：指的是懶惰和熬夜，悶熱、多溼的天氣讓人有些不想動，而且還容易犯困，很容易使人懶惰，而晚上則變得有些涼爽，這時有人卻不想太早入睡，經常性熬夜，殊不知懶惰和熬夜都不利於身體健康，所以說不要做懶蟲和夜貓子，這是很不好的習慣。即便在炎熱的夏季，也要適當活動活動，千萬不能在空調室裡久坐不動，晚上還要早睡早起，養成一個良好的生活習慣。

三忌諱：三忌指的是不能吃生冷食物、不宜沖涼水澡，忌多吃。這裡的忌諱歸根到底說的是，夏至天氣開始炎熱、悶熱，不能圖一時的涼爽，多吃、常吃生冷食物會對消化系統有影響，沖涼水澡會使寒氣進入體內而影響健康。最後就是忌貪吃，夏季應以清淡為主，油炸、燒烤等食品不宜多吃，以免造成身體不適等症狀。

老輩總結出的這句話，我認為還是很有道理的。雖說夏至天氣開始熱起來，但是我們還要多走動走動，不能久坐不動變成大懶蟲，在飲食方面，更要以清淡為主，其它高熱量等食物應少吃。總之，飲食、生活方面要有個良好的習慣，天氣炎熱不是理由。