2021 年 2 月，多事之月，僅僅一個月內，就有兩位知名藝人因為肝癌離開人世。

一位是譜寫多部電影主題曲的鬼才趙英俊，

另一位是曾經帶給我們無數歡樂的“達叔”吳孟達。

再往前，臧天朔、師勝傑、傅彪等演藝明星都是因為肝癌離開人世。一時間，守護肝臟健康便佔據了各大媒體搜尋榜首，成為了人們熱議的話題。

沉默的肝臟，一“生氣”容易出事兒！

肝臟是“啞巴器官”，雖然平時很沉默，但是最大的消化器官，掌管著人體糖、脂肪等代謝和解毒的重要功能。

肝臟何其重

作為能量供給站的肝臟，可以分解處理我們每天攝入的蛋白質、脂肪以，糖類及各種維生素，再轉化成身體所需要的養分供應給各個器官來維持身體活動。如果肝臟出現問題，它的代謝功能也就會下降，就會讓身體各個器官沒有辦法及時得到能量，所以身體自然而然也會虛弱。

其次，肝臟是人體中最大的解毒器官，它可以幫助身體內的毒素溶解後透過膽汁和尿液排出體外，從而讓身體免受傷害。所以如果肝臟受損，解毒能力也會下降。

但它不像腸胃，無論肝臟累成什麼樣，都不會輕易的“呻吟”。因此很容易被人忽視、輕視，但是隱秘的肝病一旦發作，後果不堪設想！

別再做這些事兒了，小心“肝兒”

1。 跟大魚大肉說拜拜

如果你餐餐大魚頓頓大肉，肝臟處理不過來，脂肪很容易積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是平日裡常說起的「脂肪肝」。

脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

所以，嘴再饞也要忍住！

2。不喝酒！如果不能，就少喝！

酒，就是傷肝的一把好手。

我們喝進去的酒，主要靠肝臟經過一道道「工序」來處理，這其中的多種代謝產物均會產生毒性反應影響肝臟，這些毒性反應可能在一些人身上表現得更為嚴重。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（也就是轉氨酶）從細胞內跑到血液裡，所以很多人酒後查血會發現肝酶升高。

重的話，短期過量飲酒的「暴擊」，或者長期大量飲酒的「持續打擊」，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為「肝硬化」，醫學上叫做「酒精性肝硬化」，並可能會發展成肝癌。

3。你還敢再吃【護肝藥】【解酒藥】嗎？

市面上的一些護肝產品，吃進去還是需要肝臟代謝的。成分是已知的還好，如果是未知的呢？只能增加肝臟負擔。

世上其實是沒有【解酒藥】的！

酒精主要再肝臟代謝，但是酒精的代謝速度還需要看相關酶類的活性，目前還沒有研究發現

能顯著增加這些酶活性的藥物。所以愛喝酒的朋友一定要慎重選擇【解酒藥】！

肝臟——女人的血庫

對女人而言，“女子以肝為先”，女人的先天之本是肝。

女性屬陰，以血為體為用。

大姨媽期間，耗氣傷血；分娩的時候要動血失血；生寶寶了更需要，但是需要耗費更多陰血滋養胎兒；生完孩子更是需要陰血上行化為乳汁哺育嬰兒。

耗血如此之多，女人實屬不易。

肝“主藏血”，女人幾乎所有的疾病，或多或少都跟肝有關係。

對於女性而言，肝不好很容易得婦科疾病。因為肝“主藏血”，肝臟就如同人體的血庫。女性的月經，就是其中一部分下注衝脈（血海）而產生的。所以，一個女人月經量的多少，除了與腎氣的盛衰有關外，與肝血的盈虧關係最大。

所以對於女性同胞們而言，如何養肝是一生的課題！

吃出來的好血色，養出來的好容顏

對於女性同胞而言，繁忙的工作之餘，著重“食療養肝”才是最重要，細水長流，每天做一點點，養個“好肝”不是夢！

1。多喝熱水不是鬧著玩的

肝臟也會“口渴”！春季乾燥易缺水，多喝水可促進新陳代謝，利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。女性同胞們，一天八杯必不可少！

2。肝臟偏愛綠色食物

中醫說：“青色入肝經”，綠色食物含有更多的膳食多糖和纖維素，可以幫助減輕肝負擔。深綠葉菜含有的維生素 A，也有益於肝損傷的修復。

每天吃夠一斤蔬菜，尤其要多吃深色葉子蔬菜。菠菜、油菜、紫甘藍等能夠佔半斤以上最好，還有二兩（100 克）左右的鮮海帶、木耳、蘑菇和筍類。

每天吃一份水果，一般一到兩個拳頭的量比較適宜。