血液濃不濃，睡覺起來會有感覺，如有了4個異樣，血或已稠如粥

。

血液濃稠和血管健康其實有很大的關係。因為血液一旦太濃了，且未能及時調理，就可能導致代謝變慢。

一些“垃圾”會滯留在血管內，使得血管變窄。時間久了容易堵塞血管，造成身體的各個部位出現供血不足，影響身體的健康。

那麼在平時，我們怎麼判斷自己的血液濃不濃？其實，睡覺起床後的4個感覺就知道：

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1

、早上起來頭暈：

正常來說，身體在經過一晚的代謝之後，大腦也得到了充分的休息。所以很多時候剛起床時的大腦是最清醒的，記憶力也比較好。但是如果早上起來總感覺頭暈、記憶力也不好的話，那有可能是血液過於濃稠了。

2

、早上起來視力模糊：

早上起來，如果經常發現自己視力模糊、甚至有時候會出現眼前黑蒙的情況，那就要當心了。這可能是血液濃稠堵塞血管，導致視網膜供血不足，營養成分不能及時供應從而引起的視力下降。

3

、早上起來胸悶：

一般來說，經過一晚上的休息，早上起來人應該是神清氣爽的。但是如果沒有這樣，反而感覺到胸悶、氣短、沒幹什麼事就喘得不行。那很有可能是血液濃稠，導致肺部功能變差所引起的。

4、早上起來手麻：

如果不是你前一晚的睡姿有問題，而經常性地出現手麻的情況，那就要當心。這可能也和血液濃稠有關係。因為血液一旦過濃，其流動的速度就會變慢，所以會導致手部供血不足，那麼就會出現手麻的情況。

上面這4個異樣，你要有就要當心，尤其是佔2個及2個以上症狀的，多半血液已經稠如粥，這就需要我們多留意身體的異常，及時去醫院進行檢查和調理。

當然，我們也要進行思考，怎麼好端端的自己的血液就比別人濃稠、血管更易受損呢？

其實，這大多數和我們的飲食生活習慣脫不了干係，為什麼這麼說？

要知道，現在的人特別喜歡“三高”食物，也就是高血糖、高鹽、高油膩類食物。這些食物含有大量的油脂、反式脂肪酸以及不利於血管健康的其它物質。如果平時再經常熬夜、抽菸喝酒的話，是極易增加血液濃稠度、堵塞血管，甚至誘發心腦血管問題的。

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所以建議平時還是要以清淡營養的飲食習慣為主。此外，我們也可以透過食補的方式進行調理，稀釋血液濃稠度。例如可以喝點姬松茸蘆筍液。其含有豐富的不飽和脂肪酸、黃酮類以及各種氨基酸，可以降低血液濃稠度、改善動脈粥樣硬化、保護疏通血管健康。

除此之外，也建議平時多運動。因為運動是可以促進血液迴圈，加速人體的新陳代謝的，對於經常運動的患者，可以減肥，減少身體的脂肪，也有有利於降低血液濃稠度，幫助疏通血管。