春天是最容易產生抑鬱的季節，在這個季節人的情緒很容易出現消沉。這個時候如果一旦人不能排解自己的低落情緒，那麼就很容易負面情緒積累得太多，人就很容易走進了抑鬱的泥潭。

春天最主要的是要排解抑鬱，要消除消沉的情緒。防止抑鬱，我們有以下幾大方法：

一、 多跟別人聊天

抑鬱很大的原因是什麼事情都放在心上，都是一個人去解決，這樣是很容易會出現事情想不通。想來想去都想不通，這樣是會出現越憋越悶的情況。很多時候，一個人去承擔所有的事情，就會讓一個人走進了死衚衕。但是如果能夠學會走出去，讓更多的人去跟你聊天，那麼你有可能會走出去。常說三個臭皮匠能夠勝過一個諸葛亮，跟更多的人聊天，你才會在思維上開啟思路，在接受別人的建議的時候，你才會不鑽牛角尖。

二、 多找感興趣的事來做

常說有事可做，興趣廣泛的人就不會鑽牛角尖。因為有事可做，有興趣可玩，那麼就沒有時間去想多餘的事情。一般有事可以做，那麼就會把感情和精神都會寄託在這些事情上面。有了興趣，自然人就會心胸開朗。

三、 多聽多唱歡快的歌

聽歡快的歌，唱歡快的歌。音樂的韻律有調節情志的神奇效果。當你覺得不開心的時候，聽聽歡快的歌，你會開心一點，唱唱歡快的歌，你會忘掉所有不開心的事情。有些人一不開心，就喜歡去KTV去大吼，當情緒發洩出來之後，當唱完歌之後，就會讓你立馬精神振奮起來，忘掉不開心的事情。

四、 多做有氧運動

有氧運動能夠讓人的身體徹底放鬆，能夠讓人的頭腦得到休息，因此，多做有氧運動對於防止春天陷入抑鬱，是非常有用的。有氧運動可以多跑跑步，也可以多跳跳廣場舞，多打打籃球等等。

春天雖然很容易產生抑鬱，我們可以用上面這些技巧來防止自己情緒低落。