想養生得會吃，多吃3種食物，營養豐富，延緩衰老，愛吃就可以

綠豆

綠豆具有抗菌抑菌的作用，對人體提高免疫力有很大的幫助。女性日常多食用綠豆產品，可以起到清熱解毒，潤膚利尿的作用。對卵巢而言，人體從綠豆中所吸收的營養物質，可以預防卵巢過早衰老，免受其他微生物的感染，對卵巢可以起到很好的保養作用。

荷蘭豆

荷蘭豆的營養價值是非常高的，既擁有高含量的蛋白又不會給身體帶來太多熱量。而且荷蘭豆所含的蛋白非常容易被人體吸收，從而為人體提供營養。而低熱量則降低了變胖的風險，且荷蘭豆中含有的植物凝集素、止杈素等物質還能夠促進人體的新陳代謝，所以減肥人士可以將荷蘭豆列入減肥選單之中。

魚腥草

魚腥草毒性甚小，口服後有魚腥臭味，肌注時區域性可出現疼痛。魚腥草的副作用是過敏性體質的患者應避免使用魚腥草。魚腥草注射液可引起過敏反應，表現有藥物性皮炎、末梢神經炎、過敏性紫癜等。嚴重者可引起過敏性休克，乃至死亡，應引起足夠的重視。