健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

杏鮑菇

杏鮑菇可以使消化功能更好，美容養顏的效果更強。鐵及鈣的含量也非常充足，這不僅有利於血液的形成，而且對保持紅潤的膚色，養護血管，增強體質，健腦益智也有重要作用。因此，它能使頭髮變亮，滋潤面板。杏鮑菇富含膳食纖維，減少糞便在腸道的滯留時間，達到排毒清腸的目的。

芥藍

芥藍的食用部分是帶葉的菜薹，由於它含有較多的澱粉，因此口感沒有菜心柔軟，但是爽脆有風味。芥藍中含有的維生素A，維生素C，微量元素，蛋白質等物質，對人體有著極大的作用，常吃芥藍還能潤腸潤便，有著清熱排毒的作用。另外芥藍維生素C和維生素A的含量都很高，能提高身體細胞活性，也能消除身體內部的多種細菌，對提高身體免疫力有一定的幫助。

青椒

青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多種維生素。這些成分除了可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，特別適合糖友們食用。而且青椒的做法多樣，建議平時可以常吃，效果比藥好。