導語：如何才能長壽？可能很多人都想過這個問題，有人會說健康飲食有利於長壽，有人會說不沾菸酒容易長壽，也有的人會說堅持運動有益長壽。

這些方法都是對的，但有項對千名長壽老人的調查發現，壽命長的人，後來科學家也確實得出了一定的結論，他們發現長壽的人都有一個共同點，並不是飲食和運動，那麼到底是什麼？

01長壽者的共性——樂觀的心態

有一則調查報告顯示：科學家為了探尋長壽的秘訣，在三年間走訪了近千位百歲老人，發現很多長壽老人的飲食和運動等習慣都不一樣，但比較巧的是，他們都有一個共同點：那就是樂觀，心態好。

這些長壽者對什麼事情都抱著一種隨和的態度，總是願意相信任何事情都能迎刃而解。

而這一點也是我們現代人很難做到的，相信在現實中有不少人經常憂思過度被煩心事所困擾，殊不知這樣的心態不僅會讓自己的處事效率大大折扣，還會對人體的健康造成一定的損傷。

在各種疾病和癌症的影響因素中，個人因素可以佔到60%以上，其中有超出一半的疾病和情緒有著密切的關係，因此心態的好壞，真的可以影響到個人的健康和壽命。

經常生氣，會影響到肝氣的執行，時間長了，肝鬱氣滯，就容易帶來一系列健康風險，不僅如此，情緒波動太大，也會影響到血壓的正常，長期處於精神高度緊張的狀態中，免疫力和抵抗力也會下降。

而心態好，心胸豁達、積極樂觀的人，體內氣血執行會更加順暢，供血充足，各項生理機能就能正常運轉。俗話說笑一笑十年少，保持一個好心態，不僅有利於長壽，這種情緒也能感染到其他人，對於社交也是有好處的。

透過科學家的研究發現，心態樂觀時，神經系統會分泌出很多的健康因子，在這些因子的作用之下，我們的器官和細胞會變得更加有活力。

由此可見，心理健康才是身體健康的根本，身體上面的疾病還可以治癒，心理上面的疾病我們可能需要花上十倍、百倍的功夫才能完全治癒。

02如何養成樂觀的心態？

1、慾望不要太高，慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。

2、攀比思想不能太重，如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人”，如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。

3、要學會忘記，不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。