晨勃，是指男性在清晨4——7點無意識自然勃起，既無受情景，動作，思維的控制所自然勃起。晨勃是夫妻生活功能正常及強弱重要表現或指標，男性晨間清醒前如果膀胱中尿液充盈，常會出現晨勃的現象。晨勃的確切機制還不是十分清楚，一般認為與支配勃起的神經血管受到刺激有關係。

一、哪些行為和習慣會影響晨勃？

① 疲勞、睡眠不足：上述因素可以引起精神和身體上的疲憊，必定會影響晨勃的頻率和質量。

② 不良生活習慣 過度抽菸、酗酒、飲食及作息時間不規律等，也將影響晨勃的發生。

③ 焦慮情緒、抑鬱心態等。

二、晨勃和年齡的關係：

研究表明，晨勃是從嬰兒期就開始有的，此後很長一段時間次數都是比較平穩的。30歲後，隨著年齡的增長，晨勃則會逐漸減弱或衰退。60歲以後老年男性的晨勃次數則更少。

三、晨勃消失意味著夫妻生活功能不行？

當偶爾出現晨勃減少或消失時，不能認為自己就功能不行，因為畢竟晨勃是受到很多因素影響的。尤其是過分關注晨勃有時反而見不著晨勃，而如果因此產生了焦慮情緒反而會加重晨勃減少。

事實上，只要夫妻生活時勃起質量沒有問題，有沒有晨勃並不必要去過度關注。很多成年人常常見不著晨勃，但夫妻生活仍然很滿意。

四、用這3個方法幫助男性恢復晨勃：

1、飲食恢復：

平日裡，可以多吃韭菜、山藥、鯽魚，以及動物內臟等食品。這些食物可以刺激更多雄性荷爾蒙分泌，有助於恢復“晨勃”。

2、藥物恢復：

比起食療，藥物是一條比較快速恢復的方法，所以可以考慮去醫院做個檢查，開藥治療。

3、經常鍛鍊：

體育鍛煉可以提高睪酮分泌水平，而睪酮，對維持晨勃，夫妻生活跟體力都很重要。平時要要多鍛鍊身體、加強營養。如果病情還沒好轉的話，建議上醫院做一下系統的檢查。