夏天到了，雨天多，溼氣重，早上起床會有這5個表現，看看你中招沒？

1，起床時，覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。

2，如廁時，非常吃力，或者大便經常粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。

3，洗漱時，觀察舌苔：舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

4，刷牙時，嗓子裡總有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，甚至會嘔吐、噁心。

5，晨練時，小腿肚子總是發酸、發沉。

知道了怎樣自測溼氣，那如何祛溼呢？

隨著夏天的到來，溫度升高的同時，雨水也越來越多。此時不注意保護身體健康的人，更容易讓外界溼氣入侵。根據溼氣的型別，無論是外溼還是內溼，都容易影響身體健康，使五臟功能失調。

在傳統的中醫上還認為，溼氣乃是萬惡之源，民間有“溼氣不除百病生”的說法，尤其是在夏天大家一定要注意溼氣。當自身出現大便粘馬桶、頭髮出油、口乾口苦、胸悶等等，就很可能是溼氣重的表現。

溼氣入心

1、心慌氣短、身體疲倦；2、失眠健忘、胸中鬱悶；3、焦慮煩躁、頭暈耳鳴；4、全身乏力、發胖浮腫。

溼氣入肝

1、面板油膩、滿臉油光；2、睏倦嗜睡、頭髮油膩；3、脫髮嚴重、脾氣暴躁；4、口苦口臭、長斑長痘。

溼氣入脾

1、身體倦怠、食慾不振；2、 身體虛胖、小肚子大；3、 噁心嘔吐、四肢痠懶；4、 眼袋下垂、便不成形。

溼氣入肺

1、 咳嗽痰多、誘發鼻炎；2、 面色發黃、沒有光澤；3、 氣虛無力、胸悶氣短；4、 口唇淡白、經常脫皮。

溼氣入腎

1、畏寒怕冷、四肢冰涼；2、腰部發涼、腰痠背痛；3、臉色蒼白、面無血色；4、小便增多、黑眼圈重。

看到溼氣攻入，對身體造成的影響，有沒有默默對自己唱一首涼涼？不要慌張，不要難過，中醫推薦一個祛溼方！

一方當關，溼氣後退

1、赤小豆、薏苡仁：祛溼雙雄！促進溼氣排出。

2、芡實：水中人參，去溼氣最厲害的竟然長在水裡。

3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善溼胖。

《本草綱目》記載：赤小豆、薏仁、芡實、茯苓、梔子、橘皮、冬瓜、荷葉、甘草，配製成茶包，開水沖泡5分鐘，每天1-2杯，利溼降濁，帶走溼氣，身輕體盈，神清氣爽過暑夏！