紅蘿蔔

紅蘿蔔的營養價值很高，有排毒美容、減肥、補血等功效。紅蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有益肝明目的作用，能夠促進肝臟解毒排毒，還可以起到補肝明目的作用。常吃紅蘿蔔有助於防止血管硬化，降低膽固醇。

四翼豆

可以減肥、減肥、刮脂、拋油、幫助腸道消化、清理腸道垃圾、促進身體新陳代謝、改善視力、減少視覺疲勞，對視覺發育有一定的益處，增強體質，身體棒棒噠。

紅薯

紅薯能幫助我們預防很多重要的疾病。女孩們可以常吃。還可用於抗氧化、改善腸蠕動和預防便秘。它們含有大量的胡蘿蔔素，也可以在體內轉化為維生素A，促進頭髮和頭皮的生長。細胞的生長使我們的頭髮更健康。當我們烤紅薯時，可以在上面撒些黑芝麻。

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