最近來找我的患者，都有著差不多的經歷，他們總是會在晚上彎曲膝蓋的時候，聽到

咔咔

的聲音，平時上樓、下樓的時候會感覺

膝蓋疼痛

，但是隻要走在平路上，就沒有疼痛的感覺，可以說是一切正常。本來他們覺得可能沒啥問題，但是因為頻繁有這種情況，心裡隱隱的又有點不安，於是就來求助了我，今天就來和大家聊一聊這種情況是怎麼回事。

可能在很多人看來，只要走平路膝蓋一切正常，那麼膝關節就是健康的。但其實並不是，我想要告訴大家的是，當膝關節晚上彎曲時總是咔咔作響，上下樓、蹲起時有疼痛感，多半是

膝蓋“生病”了

。膝關節並不是只有一塊關節，它主要是由

三個小關節組成

，前面是

髕骨股骨關節

，兩側的是

股骨脛骨關節

。如果前面的關節出現了問題，關節中間的軟骨就會不斷的被磨損，膝蓋彎曲時，患者就會感覺膝蓋不舒服。如果沒有引起重視，

軟骨磨損嚴重

的情況下，爬樓、蹲起時膝蓋會感覺疼痛，嚴重的情況下，可能連正常的彎曲膝蓋都無法做到。

出現爬樓膝蓋疼痛的症狀，多半是

骨關節炎

引起的，而不少人正在遭受它的折磨。就比如說一些

經常需要蹲著的人

，他們的膝蓋關節會受壓比較大，並且經常性的彎曲會加重膝蓋磨損的程度，所以就很容易患上骨關節炎。還有一些

經常需要爬樓梯、經常需要彎曲膝蓋的人

，都可能會加重軟骨的損傷，繼而誘發骨關節炎。另外，

喜愛爬山

的人也很容易出現膝蓋關節受損的情況，因為人在爬山時，關節所受到的壓力會是體重的幾倍，如果登山者本身體重就超標，那麼膝蓋就需要承受更大的壓力，長期受壓，關節是容易出現問題的。基本上經常爬山的人多半都有這樣的情況，需引起警惕。

當感覺膝蓋疼痛的時候，就應該第一時間進行檢查，不少老年人會抱著忍一忍的想法，卻不知道一直忍耐下去的後果可能會是自己不想看到的。長時間拖延，只會

導致疼痛更加嚴重

，也會導致關節問題更加嚴重，本來只需要普通的方法就能治療，拖到最後可能只能

手術

來治療，身體所受到的創傷會更大，所以發現自己蹲下、爬樓時膝蓋疼痛，就應該趁早的做個檢查，早發現問題，才能早治療。

對於關節有問題的患者來說，除了要積極的進行治療之外，也要

減少一些會加重關節負擔的運動

。例如說

爬樓梯、爬山、盤腿、暴走

等等，不當的進行運動，都會加重膝關節的負擔，有可能會導致膝蓋受損。不過，日常可以做一些

對關節刺激性小的動作

是可以的，可以幫助

強化關節周圍的肌肉

，可以

增強髕骨、骨股關節的穩定性

，也能幫助改善疾病。不過想要看到效果，就一定要堅持，如果只是三天打魚兩天曬網自然是很難看到效果的，只有長期堅持，身體才會受益。不知道你有沒有出現這樣的情況？如果有的話，別再選擇忍耐，及時的去做個

X線檢查

或是

核磁檢查

，可以清楚關節的具體情況，如果關節受損，需及時養護和治療。