山楂：

山楂的含糖量高達25%！山楂含糖量過高，所以愛吃山楂的糖友們，儘量忍忍、少吃山楂。如果一定要吃，建議每日食用不超過100克為宜，並應於兩餐之間進食。同時，應注意在額外增加100克山楂後可減少半兩主食，以求總能量恆定。

火龍果：

火龍果含糖量多達14%，比蘋果的含糖量還要高一些，而且火龍果所含的主要是葡萄糖，非常容易被人體吸收。不過，火龍果中所含的成分還被證明對高血壓、高血脂以及糖尿病都有很好的輔助作用，所以建議糖友們如果一定要吃火龍果，儘量每日分成兩次食用，在兩餐之間食用，每天約不超過120克。

香蕉：

香蕉含糖量、升糖指數非常高，在吃進人體後會被迅速消化吸收進入血液中，升高血液血糖的指數，糖友需“忌口”，儘量少吃！如果要吃，建議每日不超過100克，在兩餐之間食用，並且在吃了香蕉過後要相應減少對主食的攝取。

糖友們在吃東西的時候一定要嚴格控制每天碳水化合物的攝取量，這3種不甜的水果，糖尿病要儘量遠離，因為蔗糖含量比較高，升糖也迅速，愛吃這三種水果的糖友儘量不吃或少吃。

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