飲水多也會傷腎，如果每天八大杯水，到中老年必得腎炎或前列腺炎或胃炎水腫，正確方法確得自已渴了才飲水才再正確，飲夠就好絕不超量，長期超量飲多水造成功能哀退短命10年。

水跟水不一樣，主要是溫度。冰水會帶走身體能量，會讓腸壁血管收縮，彈性減少。引起消化功能紊亂。50°C左右的熱水就不會，可以溫暖腸壁血管，使血管擴張軟化，腸壁血管血管血流量增加，能有一定改善消化功能的作用，所以還是中國人喝水的方式更科學，更健康，更養生！

多喝水真的不好，人的身體是有感知和反應的，人一般口渴才去喝水，每個人體質都不同，都要求每天喝多少水，肯定是不健康的，我有個朋友都是相信每天喝8杯，現在得了很嚴重的腎病。

許多的謬誤。1：少量多次喝水，是錯誤的。我曾見過女生，聽了這條建議，每三、五分鐘喝一口水。人要有耐水性，長期這樣後，比如五年左右這樣，她與我們一起去旅遊，條件不允許了，死路一條。事實是，當我們感覺到渴時有水喝是最好。有時，在努力幹活時，更是幹得不益樂呼，出了很多汗水，再喝水，人這樣最健康。2。“適量多喝水”就是一個廢話，什麼叫適量多喝水？事實是以自己的感覺為好，感覺喝夠的時候就停下，不必告訴自己多喝水，多喝水，會增長臟腑負擔，長期下來，就是負作用，到一定程度就會出大病。適可而止，才是真理。3。白開水並不是最好，米湯、麵湯才是最好。澱粉分解水分子為小分子水，最解渴，開水是中等，礦泉水次之，最差是淨水。最後一點是正確的，同意。西醫的喝水 方式是不正確的，想當然，帶錯路。

我自己的經驗感覺人還是要規律的多喝一點水，每次200ml，上午兩杯，下午兩杯，晚上兩杯，睡前基本上也一杯，我其實不怎麼喜歡喝水，有時候忙起來一天都忘記喝水。去年開始尿酸高了，痛風了，才開始規律喝水，已經大半年沒有痛了，但是我還是像以前一樣吃，沒怎麼忌口。其實人體就是一個水迴圈，適當多喝點水應該對血液迴圈有利，不至於粘稠，個人感覺。

生物機體有它嚴謹的生理結構，當機體需水時就會口渴，面板變形，乏力等等，這就需要給身體補水了。當補了一定量水後口不渴了，也精神了，說明補夠了水就不必強行再補。幹什麼都有規律，要適可而止，喝水也不例外，同樣是“適渴而止”。

喝水是因人而宜的，有的人喜歡喝水喝多少都沒事，我就是有時候飯沒吃喝水就飽了，這叫親水，有的人一天都不喝水，喝一併水能喝一天這是厭水，現在提倡不論誰每天多喝水這是沒道理的。為什麼我們過量喝白開水或茶水後越喝越渴？這就是喝白開後多尿把體內的電解質排出體外，體內的晶體滲透壓下降，吸引水份仍能力下降，不但喝進去的水透過尿液排出體外，還把體內原有的水份也排出體外，出現缺水症狀，所以越喝越渴！

水能載舟，亦能覆舟，人體水份本身造就平衡系統，不飲不排、多飲多排，汗水必競是少，人體補水微量就好，透過大運動大出汗大補水等於慢性自殺，腎就是化學中的濾紙，久用必衰，腎比地，以支撐天，即心，因此，水少易腎，反之則損。

人都有完整的自動調節和反饋機制，人體缺少什麼或者人體需要什麼，這套機制就會反饋到中樞神經，餓了就想吃飯、渴了就想喝水等等都是這套機制在起作用，任何強迫自己的行為都會對健康有害，比如節食、早上起來要喝水等等，只有帶有強迫性的，都會對健康帶來不利。

人體有一整套完善的廢物（就是經常聽到的毒素）排洩機制，千萬別相信那些養生大師們的忽悠，多喝水多排毒、某某保健品（藥物）有排毒的功效等這些全都是騙人的。我是這樣看，正常人不應該多喝水，就是渴了你就喝，不渴就不要想著喝水好而去多喝水，只有感冒了或者有其他的病需要多喝水才能多喝水！為什麼說多喝水不好呢？因為多喝水刺激新陳代謝，而代謝快了人壽命短衰老的速度快，相應的對腎臟也是負擔！你說呢？