每個女性都會經歷月經從有到無的過程，年輕時，可以不斷的演化這個過程，而年紀大了以後，可能就看不到這個過程了，這時候就屬於絕經期。一般女性的絕經期大概在五十歲左右，這時候的卵巢功能已經漸漸衰減，絕經期症狀也越來越明顯。不僅絕經期有生理上的症狀，心理上也有著很大的變化。

對於女性來說，45到55歲這個年齡段是身體衰老比較快的階段，也是婦科疾病的高發期，所以想要延緩衰老，在這個年齡段一定要做好預防和保護措施。45到55歲是女性的養壽期，想要延緩衰老最好少做這三件事：

1、少熬夜：

現如今，電子科技產品發達，很多人喜歡晚上睡覺之前刷資訊，看電影，刷微博等，一玩起來就停不下來，於是熬夜成了在所難免的事情，但是對於50歲左右的女性來說，長期熬夜沒有獲得充足的睡眠和休息，就容易出現神經紊亂，智力下降，記憶力減退的問題，還會影響到子宮和卵巢健康，使女性加速衰老。

2、少喝碳酸飲料：

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。女性到了更年期的時候，容易出現內分泌失調，內分泌失調就容易導致骨質疏鬆，而這個時候還喝大量的碳酸飲料，會對我們的骨骼造成不可逆的傷害。

3、不要長期翹二郎腿：

很多女性在坐著的時候都喜歡翹二郎腿，特別是一些喜歡穿著裙子的女性，她們在坐著的時候都會一直保持蹺二郎腿的姿勢。如果女性在坐著的時候長期保持蹺二郎腿的姿勢，就容易使私處溫度升高而增大細菌滋生和感染的機率，容易患上一些婦科疾病。而且45歲以上的女性，如果在坐著的時候，還長期保持蹺二郎腿的姿勢，容易增大脊椎壓力，使脊椎出現變形或腰間盤突出等問題。