“壓力”這個詞或多或少都會出現在每個人的生活中，而對腫瘤患者而言，當自身被確診癌症的那一刻開始，壓力就油然而生，給自身和整個家庭的生活都帶來了翻天覆地的變化。一項研究發現壓力大可導致癌症的擴散速度加快5倍。

其實不僅僅是壓力，各種不良情緒的出現都很容易影響病情的穩定，甚至可能會造成癌症復發。美國康奈爾大學Miller教授曾發現，如果長生存期且病情穩定的癌症患者突然出現復發，通常是因為在他們復發前6-18個月內發生過嚴重的情緒變化或應激反應，而導致癌細胞加速擴散。

癌症患者不該有的五種不良情緒

01 焦慮

“我最近血壓很高，是不是要轉移了？”“最近身體感覺不是很好，我是不是不久於人世了？”

不少患者時常會給自己販賣焦慮，一點點疼痛感就上升至嚴重的病情惡化，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。一小件不順心的事或許就會害怕家人想要放棄陪伴他了，甚至乎害怕去醫院，腦補過無數種壞訊息會出現在自己身上。其實，這些都是毫無由來的慌張和焦慮。

編輯

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這種敏感焦慮的心理狀態，很容易讓患者身體和精神受到雙重打擊，產生失眠多夢、頭暈腹瀉、內心煩躁等多種狀況，精神狀況也愈發不好，正是這些不良因子才導致患者身心俱疲，病情進展。

02 抑鬱

長時間開心不起來，心情低迷消沉，這或許是出現了抑鬱的症狀。

研究表明，癌症患者伴發抑鬱情緒很常見，抑鬱的發生率顯著高於正常人群和其它慢性疾病患者。國外 Zabora 等對 14 種癌症共 499 名患者調查發現，抑鬱的發生率為35。1%，國內報道為 25。8～58。0%，有學者對 5780名癌症患者抑鬱發生率的研究發現，年齡越大，抑鬱的發生率也會隨之增加。

03 恐懼

心生恐懼是從得知自己患癌的那一刻開始，癌症給很多人帶來恐懼，讓人懷疑是否一患上就意味著生命走到了盡頭。而在治療中，面對著難以消除的副作用、治療中產生的疼痛感、日益加重的病情，恐懼感的出現讓人難以堅持打好抗癌持久戰。

而往往，癌症治療並非一蹴而就，是一場持久戰，對待癌症更不該恐懼和放棄。

04 憤怒

部分患者在生病後或許會時不時無緣無故的生氣，變得易怒。其實，易怒的人是缺乏自信和安全感的人，腫瘤患者更甚，病後懷疑自己的價值，但渴望被認同，而一經否定就會容易憤怒。他們在發怒時，是最需要陪伴和安慰的。

而中醫上講究“怒傷肝”，情緒起伏較大，會使肝臟功能受到影響，也就更容易復發。

05 孤獨

少了日常的工作，少了以往的輕鬆娛樂，少了朋友間的交流，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。腫瘤患者每日面對的是冷冰冰的檢查報告單、大把大把的藥物和無法理解自己的家屬親人，慢慢對生命產生懷疑，深感孤獨。而長期處於這種孤獨的情緒之下，部分患者甚至產生輕生的念頭。

發表在《Cancer》上的一項研究結果顯示，社交孤立的女性乳腺癌復發風險高達40%，死於乳腺癌的風險高達60%。

如何改善癌症患者的不良情緒

01

直面癌症，建立戰勝腫瘤的信心

癌症的恐懼感是確實會存在的，但患者應該明白恐懼其實是正常的心理反應，不應該因恐懼而產生過重的壓力。而要坦然面對癌症，保持著堅強，積極的、向上的、樂觀的生活態度是所有患者應持有的有力“武器”。當你有勇氣去直面一切困境時，會發現那些過往害怕的、難以企及的並非是想象中的那麼可怕和遙遠。

02

反思自己，積極調整自身情緒

癌症不是一件簡簡單單就能立馬治癒的病，在治療中所經歷的磨難和其中艱辛困苦只有自己才能切實感知。而每次磨難背後，或許自己的情緒影響著的不僅僅是自己一個人，還影響著身邊的親屬。

時不時多一份反思，反觀過去的自己，調整至更好的狀態，幫助病情穩定下來，這才是一位積極戰鬥的癌症患者該好好實現的事。

03

改造空間，裝飾舒適的生活環境

在有心力之餘，腫瘤患者也可以試著把自己所生活的空間裝飾一下，清理過去的舊物，也清理掉過去不美好的回憶，給自己的生活環境增添一份清新和美。不僅能轉移自己的注意力，還能透過自己的創意獲得更美好的心情。

04

走出常態，多與身邊的朋友溝通

不要固步自封，桎梏於身邊一隅，去看看遠方的美好，抗癌管家-康愛管家，我們一起抗癌，治癒癌症不是夢。和朋友多多談談有趣的話題，開啟自己的話匣子的同時也開啟自己的心境。你便會發現，這個世界還是有趣且美好的，那些焦慮、恐懼的事情會在一瞬間拋諸腦後，重拾對生活的熱愛。

05

關心家屬，常懷一份感恩之心

悉心照料自己的家屬在抗癌這條路上付出了很多心血和行動，千萬不要因自己憤怒的情緒讓家屬難過。懷著這樣的一份感恩之心，收起自己的小情緒，控制一下自己的脾氣。面對他們的照料，有時候一句話語，一個行動，都會讓他們倍感溫暖。

本文轉自肺癌康復圈（由“抗癌管家網站-康愛管家”轉載分享）