自從患上糖尿病後，很多人都會關注血糖水平變化。一旦血糖控制的不好，不僅會增加糖尿病併發症的危險，還容易誘發肥胖、心腦血管疾病。

所以，只有血糖水平一直維持在正常的範圍內，機體才能夠正常的代謝，一旦升高，有必要的話還要透過醫生藉助降糖藥、胰島素來平穩血糖，從而讓人們正常的生活。

有的人在生活中也在好奇地問，每次測量血糖都要扎手指頭，那有沒有不透過血糖測量儀，初步判斷一下血糖是否升高呢？提醒：糖尿病人群飯後經常出現這幾種表現，很可能是血糖過高了，一定要重視。

剛吃飯沒多久，就感覺餓了：

大多數人都知道，一型糖尿病患者有多渴、多尿、多餓的症狀。對於二型糖尿病患者也是如此，如果你飢餓的速度非常快，幾乎是剛吃完沒多久，就感覺餓了，並且還伴隨著全身乏力、頭暈等不適，很可能是血糖過高的表現。

在胰島素過度敏感下，無法再從食物中獲取能量，便容易出現多種不適。當你發現這種情況的次數過多，務必及時去醫院檢查，做下糖化血紅蛋白，觀察下近期血糖波動，更有利接下來的血糖控制。

飯後容易犯困：

其實飯後容易犯困是非常常見的一種現象，尤其是飽餐一頓後，腦供血不足，人們容易出現犯困。如果你控制飯量，每次只吃六七分飽，還容易出現這種情況。

一方面和吃的主食有關，如吃了大量精細的食物，如米飯、饅頭，它們都屬於高血糖生成指數食物，多吃會升高餐後血糖。另一方面要注意血糖水平，長期犯困時常有疲勞感，都可能是血糖水平過高了，及時監測很重要。

同時，注意每餐的主食不建議大家吃過多的精白米麵，而是採用一半粗糧一半精細主食的做法，粗糧熱量低營養成分較多，可以彌補細糧的不足。

並且，在大量研究上證明，吃粗糧更有利於控制餐後血糖，每天應該吃250~400g的谷薯類。

飯後容易口乾口渴：

口乾口渴也是典型的血糖高症狀之一，當你經常出現口乾，怎麼喝水都不管用，很有可能是血糖過高的表現。要知道，機體內的水可以佔到6成到7成，一旦機體因為血液黏稠過高，導致水分過度減少，便容易出現這種情況。