導語：《中國成年人血脂異常防治指南》中曾有這樣一個數據：中國成年人血脂異常的患病率高達40。4%，這就意味著，每10個成年人裡面，就有4個人是高血脂，可見高血脂的普遍性。

孫大媽今年58歲了，兩年前查出了高血脂，查出高血脂以後孫大媽就一直非常害怕，他想要在最短的時間內將血脂降下去，於是孫大媽，每天堅持運動，從來不吃肉類食品。

孫大媽這樣一直堅持了兩年，但是卻在前幾天突發腦梗，幸虧搶救及時，孫大媽沒有生命危險，但是也落下了癱瘓的毛病。

對於這樣的結果，孫大媽也覺得非常詫異，自己明明連肉都不敢吃，為什麼會腦梗了？

對此現象，醫生這樣說

醫生表示：高血脂是一個非常難纏的疾病，比高血脂更可怕的是高血脂會引起的另外一些心腦血管疾病。

很多人都覺得高血脂是一種‘’富貴病‘’，想要有效的降低血脂就必須要戒掉肉食，只有不吃肉血脂才能降下來，其實，這是一個非常大的誤區，有時候吃素不僅不能降低血脂，還會加重病情，一旦進入這個誤區之中，血脂就很難降下來。

降血脂的2大誤區，若你有，血脂很難降下來

第一大誤區：想要降低血脂就一定不能吃肉

很多人都覺得血脂升高主要是因為肉類食品吃多了，所以，不吃肉降低血脂的效果更明顯。

其實，經常會吃素食也會使血脂升高，由於長期吃素食的原因的話人們需要更多的主食去填飽肚子，過多的碳水化合物也會在人體中形成大量的甘油三酯，另外，除了食物中的脂肪之外，油，花生等食物中也會含有大量的脂肪，所以，吃素也不一定能夠降低血脂。

第二大誤區：不吃動物油就能能降血脂

很多人都覺得動物油吃多了會升高血脂，吃橄欖油等植物油能在一定程度上降低血液的濃度。

動物油中含有大量的脂肪，經常吃動物油會上高血脂，但是也並不是不吃動物油就能夠降低血脂的，除了動物油之外，植物油也是不能多吃的，熱量同樣會很高，吃多了也會使血脂升高。

吃素並不一定能夠降低血脂，真正有效的是這4個連環招

1、 減少總熱量的攝入

血脂的異常跟飲食有著分不開的關係的，想要有效的降低血脂，飲食是非常重要的一個因素，如果想要不控制飲食就能降低血脂那基本上是不可能的。

正常人每天所需的熱量為：

男性：（13。7*體重）+（5。0*身高）-（6。8*年齡）+66

女性：（9。6*體重）+（1。8*身高）-（4。7*年齡）+655

體重單位：kg，身高單位：cm

計算出自己進行日常活動動所需的熱量之後，每天要控制自己所攝入的熱量，不能過多，否則過多的熱量進入人體之後無法被完全消耗，則可能會轉換成甘油三酯，時間長了會引起血脂的升高。

2、 正確選擇藥物

對於高血脂患者來說，藥物是一個非常必要的因素，想要有效降低血脂需要先降低血液的壞死膽固醇以及血清膽固醇的含量，對於選擇藥物上一定要聽從專業醫生的安排，切不可獨自配藥。

3、 多喝水

經常喝水能夠很好的促進血液的迴圈，對血液也有一定的稀釋作用，在一定程度上控制血脂。

4、 適當進行運動

運動在一定程度上促進血液的迴圈，增加體內高密度脂蛋白的含量，促進外周組織和血管中的膽固醇的代謝，對於高血脂的人，平常運動量不宜過大，見諒才去一些舒緩的運動，一旦出現不適需立刻停止。