我國在進入一個經濟高速發展的時期，隨著經濟的提升，老百姓的餐桌上出現的肉食也越來越多，這也間接導致了患上高血脂的人越來越多，根據資料的調查，現在已經有越來越多的年輕人也患上了高血脂疾病，說明高血脂這種疾病，已經不再是中老年人的專屬疾病了，這使得高血脂成為了很多人都非常關心的問題。

但是患上高血脂後，很多人都不太會重視，覺得不是什麼很嚴重的事情，並且由於高血脂的症狀比較隱匿，很多人即使患上高血脂，也沒有及時察覺出來，從而導致錯過了疾病的調理機會。

如何得知有高血脂？醫生：臉部經常出現3種異常變化，請儘快到醫院檢查：

1、老年環——這是一種呈灰色的眼環，位於眼底的周圍，大概大小為1~2毫米大小的環狀小圈。

2、頭暈眼花——時常出現頭暈，可能是體內的血脂過高，而導致眼部的血液迴圈不暢引起的。

3、視力模糊——看東西變得模糊，是由於腦部得不到足夠的血液供給而引起的。

體內的血脂水平過高，3種食物建議不要再吃了，儘快告知家人

高脂肪食物：（炸雞、紅燒肉、肥豬肉）

常見的一些含有高脂肪的食物，像紅燒肉、肥豬肉等，都是很多人經常會吃的食物，因為人體的正常運轉需要能量維持，所以適量地攝入含有能量的食物是有必要的的，不過患有高血脂的人群，就應該注意了，儘量不要攝入太多油膩的食物，以免加重疾病，不利於疾病的恢復。

動物內臟：（豬肝、大腸、豬心、鴨心、雞胗、豬腦）

在民間有一種說法，認為吃什麼就可以補什麼，於是許多動物的內臟就成為了很多人餐桌上的食物，不過需要注意的是，這些動物內臟含有大量的膽固醇，並且很多動物的內臟含有較多的重金屬元素，血脂過高的人儘量不要常吃，不利於病情的恢復。

高鹽分食物：（醃鹹菜、臘肉、醃魚）

醃製鹹菜、臘肉、醃魚是很多人都愛吃的食物，不過這些食物含有的鹽分較多，不宜大量進食，攝入鹽分過多，會影響血管的活性，引起體內的血脂異常。

高血脂害怕一種“營養”，內科醫生：經常吃，有助於穩定血脂

血脂過高的患者，除了需要嚴格控制飲食之外，還可以在日常中多補充一種“營養”來幫助降低血脂水平。一種“營養”指的是單貝豆太，這是可以幫助降脂的營養物質，之所以能夠起到降脂的作用，是因為其中凝聚了大量的天然降脂植物分子。

比如：藜麥、桑葉、紅曲米、大豆肽等等，透過科學的製作而得的降脂食材，活性比較高，並且可以快速被人體吸收。對於改善血脂水平，提升血管的活性有很不錯的效果。根據科學的研究表明，單貝豆太含有的藜麥含有了許多的活性物質：低聚肽、氨基酸以及多糖等營養物質，可以幫助擴張血管，加快血液的迴圈，有效保養護血管的健康，可以經常吃。

另外，給血脂高的患者一些忠告：

最後建議血脂偏高的患者，每天都要堅持做一些運動，來幫助降低體內的血脂，可以多做一些像瑜伽、散步、打太極、爬山、騎單車等有氧的運動，能夠幫助穩定體內的血脂，並且運動還可以增強身體的抵抗力，加快體內的血液迴圈。