明日出梅入伏無縫銜接

據@無錫氣象

明日起副高增強北抬

受副高控制，我市天氣晴好

以分散性雷陣雨為主

將出現連續高溫天氣

最高氣溫可達37℃左右

明天正好

既是出梅也是入伏

今年的梅雨期是

6月13日到7月10日

今年的三伏天是

7月11日到8月19日

所謂“伏”

有“暑氣潛伏於地”的意思

通常是一年中最為炎熱的時期

很多人往往會覺得

身體乏力、精神不振、體重減輕

因此在民間

“三伏天”也常常被稱為“苦夏”

進入“三伏天”

意味著年度“最強高溫季”拉開大幕

而且今年的三伏天

是40天的“加長版”

入伏這樣養生

冬練三九，夏練三伏

夏日炎炎，在酷熱的天氣下鍛鍊

能提高人的耐熱能力

使得身體更好地適應自然氣候

達到防病健體的目的

專家提醒：

除了要注意防暑降溫外

公眾還要加強對心臟的保養

悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安

著急上火、情緒失常

出現睡眠不好、血壓升高等症狀

應避免熬夜、規律飲食

充足睡眠、適當午睡

入伏應該這樣吃

自漢代開始

伏日與食俗漸漸聯絡到了一起

東漢衛宏所撰《漢舊儀》提到

“漢魏伏日有酒食之會”

伏日的飲食成為了一門豐富多彩的學問

入伏吃三肉

頭伏羊，二伏雞

三伏要吃金豬蹄

入伏吃三瓜

苦瓜祛痱子，絲瓜平痰喘

冬瓜增食慾

入伏吃三葉

薄荷清涼解暑

藿香防中暑

荷葉增進食慾

入伏喝三湯

海帶綠豆湯促消化

冬瓜蓮子銀耳湯解渴生津

扁豆薏米湯解暑健脾胃

入伏三主食

頭伏餃子，二伏面

三伏烙餅攤雞蛋

不歷塵埃三伏熱

孰知風露九秋涼

願你愉快度過驕陽似火的盛夏

天天保持好心情