導語：人到了年齡之後就容易患上慢性疾病，在中老年人中出現較多的慢性疾病，應該就是血糖高。患有血糖高的話，平常要注意對血糖的控制，而且血糖高也很容易影響到日常的生活。今天給大家說的是一位我12歲的大媽，她因為患有高血糖，長期吃醋泡洋蔥來降糖，最後的結果怎麼樣呢？讓我們一起來看一看吧。

這位52歲的大媽家住雲南大理，生活非常的滋潤，除去接送孫女上下學之外，剩下時間就和姐妹們跳跳廣場舞，平常沒事的時候做點小點心吃。

而就在一次體檢中，王大媽被查出血糖偏高，王大媽是非常注重養生的，這樣的檢查結果讓她有點意外，所以就詢問周圍的朋友，如何才能夠快速，最後王大媽決定吃“醋泡洋蔥”。

王大媽屬於一個比較自律的人，只要是認定的事情就會堅持做的，就這樣王大媽堅持了吃醋泡洋蔥三個月。三個月之後，大媽又來到醫院進行檢查，檢查結果讓她震驚，不僅血糖沒有降低，反而升高。

王大媽趕緊詢問醫生，這究竟怎麼回事，而醫生經過了解找到了原因，就是因為吃醋泡洋蔥而導致的。

01“醋泡洋蔥”究竟可不可以穩定血糖？

洋蔥含有很多胡蘿蔔素、膳食纖維和維生素等等，是一種非常好的蔬菜，它對人體的作用也很大，其中洋蔥含有一種特殊的物質，這種物質能夠起到降血糖的作用。

醋在生活中也比較常見，是一種調味品，在吃餃子或者炒菜的時候，一般會用到醋。醋對於身體也有一定的好處，可以促進血液的迴圈流動，但是也正因為這一點不適合用來降血糖，因為可以加速細胞提取葡萄糖。

醋和洋蔥這兩種食物搭配在一起食用還會對身體產生刺激的作用，容易對腸胃造成傷害，想要有效的控血糖還是要聽醫生的建議，也要養成好的生活習慣。

02若想保持血糖穩定，養成兩個好習慣

1、控制飲食

生活中的一些食物是含有一定糖分的，不僅僅是用糖製作的食品，像水果或者是饅頭、麵包等這一些都含有糖分。

饅頭是由細糧製作而成的，還有非常多的碳水，人吸收之後就會變成葡萄糖，容易造成血糖的升高，可以用米飯代替饅頭。平常多吃一些蔬菜，蔬菜中還有非常多的膳食纖維，這對血糖有一定的穩定作用。

2、作息規律

很多年輕人在作息這一方面一點都不規律，經常熬夜到凌晨才睡覺，一旦形成熬夜的習慣就很難戒掉。

熬夜是非常傷害身體的一種行為，長期熬夜會導致內分泌失調，不僅加速衰老，而且還會引起血糖的升高。從現在開始要養成好的作息規律，堅持早睡早起，這樣可以有幫助器官的自我修復。

結語：血糖高的人一定要控制好飲食，少吃甜食，還有很多含糖量比較高的水果也不要吃。