有不少老人表示，自己每天都會保證身體衛生，但是自己很難聞到身上還有怪味，子女還以為自己沒有洗澡，不願意和自己接觸，甚至小孫子也離自己遠遠的，這讓自己非常受挫。老人味似乎成為老人身上無形的屏障，這樣的味道隔絕了老人和外界的接觸，也讓老人更容易封閉自己。

但是人老後身上有味真的是因為衛生沒做好嗎？其實不然，專家揪出老人味的“禍根”，早避開，也不用被其困擾。

老人味的根源其實是人體分泌的一種物質，叫做壬烯醛。這種物質有一種令人不適的香薰草味。當這種物質散發出來，就變成了人們所說的老人味。曾有研究針對人體的味道進行，參與實驗的志願者102名，年齡從22歲到75歲。在研究中發現，在40歲以上的志願者身上發現了大量的壬烯醛，並且年齡越大，壬烯醛含量越高。

此外在75歲以上的老人身上發現的壬烯醛含量是40歲人群體表的3倍，而在40歲以下的志願者身上，幾乎只發現了少量的物質，並不會產生明顯的異味。這也表明，人的年紀不斷增長，身體上會更容易分泌壬烯醛，而在60歲左右，氣味會不斷加重，幾乎沒辦法避免。老人味的出現和不愛衛生關係並不大。

在生活中做到這些事情，或許能避開“老人味”。

01減少食用高糖，高油的食物，清淡飲食

引發老人味的壬烯醛和人體表皮脂質中的不飽和脂肪酸有關，而人老了之後對這些物質的代謝能力也會下降，不飽和脂肪酸增多後，氣味也會更重。所以為了避免形成更多的不飽和脂肪酸，建議老人避免食用高糖，高油脂的食物，也能更少的給身體增加代謝負擔，也能夠較少的攝入不飽和脂肪酸，從而引發老人味。

清淡飲食能幫助老人更好地改善體味。比如多吃一些高纖維素、維生素的食物，能夠更好地促進人體內的消化吸收，從而避免油脂堆積。此外多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，也能健脾養胃，從而順暢排便。毒素在人體內堆積的少了，異味也會更少。

02勤洗脖子、耳朵，勤換衣服

在日本有研究發現，產生老人味的物質，大多在皮脂腺集中的部位散發異味，而在脖子、腋下、耳後、胸部等部位皮脂腺比較豐富，所以重點清潔這些部位，能夠更好的改善老人味。老人味在頭頂和後腦比較明顯，勤洗這兩個部位也能去除死皮，緩解老人味。

此外在人體不斷衰老的過程中，面板也會更容易失水，從而出現乾燥起皮的情況。衣服上也會粘有很多的死皮。老人應該勤更換貼身的衣物，以免因為死皮沉積而出現老人味。

03避免憋尿，多喝水

一些老人存在慢性疾病，這也會影響人體內的代謝異常。比如糖尿病患者很容易出現尿臭、口臭的情況。如果還經常憋尿，更是會讓尿液中的毒素不能及時排出，從而再次進入迴圈，也會從面板上散發出異味。因此老人可以多喝水，經常上廁所，毒素隨著尿液排出，也就不容易出現異味。

每個人都會老，都有很大的機率會出現老人味。但是並不是所有的老人味都是不愛乾淨導致的，專家找到了老人味的禍根是人體分泌的壬烯醛，做好3件事或能早點避開老人味。