夏季溫度比較高，屬於養生和滋補的時節，對於身體不太好的人來說，可以利用這一階段好好的調養一下。

不過，當提到養生時，很多人並不知道養生的正確方法，尤其是年輕人，在養生過程中還會遇到一些誤區，進而使得身體健康威脅。

      所以下文總結了有關於夏季養生要少做的10件事，希望每一個人都能夠規避掉。

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　　1、晨練太早

眾所周知，夏季後早晨時溫度不高，而且空氣清新，對於喜歡養生堅持運動的人來說，喜歡早晨起床後就去鍛鍊。

可舒服之這種做法並不科學，

因為在太陽還沒出來前，空氣中二氧化碳的濃度比較高，

如果去運動，呼吸的都是二氧化碳，反而對健康不利。

　　2、整夜吹空調

高溫的環境下吹著空調睡覺的確是非常愜意的事情，可是當人睡著後

，新陳代謝的速度減緩，血液迴圈也變慢

，同時身體對冷熱不太敏感。一旦沒有注意好，寒氣便會入侵體內，進而引起感冒等疾病。

　　3、吃冷飲

偶爾吃雪糕或喝冷飲對身體影響不大，

可一旦過於頻繁，就會加重腸胃的刺激

，尤其是本身就有腸胃疾病的人，甚至會使得病情進一步發展。

　　4、洗涼水澡

剛運動完後下班後身體出了一身汗，人都會選擇先洗個冷水澡，雖然溫度降低了下來。

可是在人體溫度過高時，毛孔處於開啟狀態，如若冷水直接衝下來

，血管收縮，溼氣入侵，容易導致溼寒體質

，甚至增加心血管疾病的發生率。

　　5、大口喝水

出汗後人會有口渴的感覺，有些朋友覺得大口喝水可以緩解口渴感，可殊不知，一旦喝水太急，便會稀釋腸胃道的消化液，增加血流量，容易引起乏力，腸胃不適等症狀。

因為猛的攝入過多水分還會引起水中毒的問題，

使得患者有嘔吐噁心，神志混亂等表現。

　　6、不防曬

夏季太陽光和紫外線格外強，如若出門不防曬，一方面會曬傷面板加速面板老化，

另外還會加速大量的黑色素沉積

，出現色斑問題。

　7、不睡午覺

眾所周知，夏天晝長夜短，晚上睡眠時間本身就少，

如果中午不睡覺，身體各個器官一直超負荷運轉

，日積月累的情況下也會出現健康問題。而若是中午小憩半小時，就能補足元氣，為下午的工作學習打下好的基礎。

　8、吃隔夜菜

夏季高溫，隔夜菜中不光會滋生細菌，造成腸胃不適問題，

還可能分解出致癌物，增加患癌風險。

　　9、吃夜宵

溫度較高時人的食慾下降，而到了晚上更為涼爽，很多人就會有飢餓的感覺，可若是經常吃夜宵

，勢必會增加腸胃道的消化負擔。

　　10、穿露臍裝

愛美之心人皆有之，生活中部分女性為了展示自己的身材，出門時就會穿著露臍裝。可女性體質本來就寒，

如果沒做好保暖的措施，寒涼之氣也會順著肚臍進入體內。

總而言之，夏季的確是養生的好時機，如果能夠抓住這一階段正確養生，就能更好的提高人體的免疫力，預防疾病入侵。

可若是沒有注意一些禁忌，只會適得其反，所以提醒大家，

夏季養生一定要遠離以上10個行為。

與此同時，夏天出汗量較多，大家必須注重補水，還能防止血液過於粘稠。