自古以來，中國人就有煉製丹藥、追求長壽的願望。隨著醫療水平不斷提高，服食丹藥的陋習早已被大家拋棄，但是很多人又開始將“少吃肥肉、多走路”視為長壽法寶。

然而在專業的保健醫師眼裡，上述兩點並不是真正的長壽秘訣，醫生建議大家：

以下四點若能堅持做到，壽命必然還能“長一長”！

1、脾氣小一點

大家不妨觀察一下，身邊長壽的人往往心態非常平和，無論遇到什麼事，都能保持樂呵呵的態度。

英國一項研究發現，愛發脾氣的人，出現過早死亡的機率比不愛發脾氣的人高出三倍，尤其是步入中年以後，愛發脾氣還有可能引發猝死，這一研究結果還被刊登在了英國的

《每日電訊報》

上。

因此要想獲得長壽“法寶”，一定要改掉急脾氣，少生氣，保持家庭和諧，生活才能幸福美滿，人的壽命也會相應的有所延長。

2、老來忙一點

美國一項研究發現，充實忙碌的人要比其他人的壽命高出29%。

當然，這裡提到的忙碌是適當的忙碌，如果過於忙碌，每天處於高負荷之下，反而對身體不利。

對於退休以後無所事事的老年人來說，可以經常做一些力所能及的家務，並且參加適度的體力勞動，將每週的熱量消耗保持在

2000卡

左右，這樣可以大大降低患心腦血管疾病的機率。

科學家表示，忙碌之所以會帶來這些好處，是因為人們在忙碌的時候會忘掉很多煩惱，可以釋放精神上的壓力，保持心情愉悅，同時還可以鍛鍊大腦，延緩大腦衰老。

另外，適度參加體力勞動還可以鍛鍊身體，提高身體的抵抗力，這些都是有利於長壽的因素。

3、喝水多一點

水是構成人體的重要成分。水會參與到人體的血液迴圈，而其他器官組織的執行，都需要水來完成。

水可以降低血液的粘稠程度，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，促進體內垃圾廢物排出。早晨喝一杯水，不但能舒緩腸胃，還能令人感到神清氣爽。

醫生建議，

每天應該保持8杯飲水量

，而且遵循少量多次的喝水原則，如此才能更好的維持身體健康。

4、吃飯慢一點

民以食為天，吃飯是我們每天都必須進行的任務，吃飯的質量將決定我們生命的質量。生活中，很多人都存在“吃飯問題”。

例如一些年輕人，為了多睡一會或著急工作，往往是早飯不吃，午飯狼吞虎嚥，晚上大吃特吃，這種不規律不科學的吃飯方法，對身體損害非常大。

保健醫生提醒大家，吃飯時一定要保持正確的節奏，食物必須經過充分的咀嚼才能下嚥，避免給腸胃造成負擔，同時不利於營養的吸收。

而且吃得過快，還會導致血糖波動大，並且更容易導致發胖，所以，要想長壽，吃飯一定要慢一些。

不要小看了以上四點，好的習慣的確可以令人身體健康，壽命延長。生活中，請儘量做到脾氣小一點、喝水多一點、吃飯慢一點、老來忙一點，如此才是正確的養生保健方式。堅持這麼做，身體也會越來越好，我們也能真正實現壽命延長。