癌症是最為可怕的疾病之一，肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌，這些都是生活中十分常見的癌症，也奪去了無數人的生命。

對於癌症這一“強敵”，只有“知己知彼”，才能“百戰不殆”，想要遠離癌症，就要知道它們是如何找上門的。

癌症目前雖然沒有明確的病因，但各種研究都表明，它的發生與遺傳、生活習慣等多種因素有關；

其中先天的遺傳因素雖然我們無法控制，但可以從後天的生活習慣入手，儘可能遠離那些可誘發癌症的不良因素，從而遠離癌症的困擾。

那麼，哪些不良的習慣會誘發癌症呢？癌症最愛以下6個字，不想癌症近身，要遠離它們！

1、燙

人體消化道黏膜可以耐受的溫度在

20℃~50℃

之間，若是溫度過高或過低，就會

刺激到消化道黏膜

，尤其是溫度高於

65℃

的燙食，可燙傷食道黏膜和胃黏膜，誘發

黏膜的炎症

，而黏膜在長期反覆的

燙傷、修復

過程中，會增加癌變的機率。

食管癌、胃癌

就與吃燙食有關，因此，“趁熱吃”這一習慣應及時改掉。

2、糖

據美國心臟協會給出的建議，男性每天糖的攝入量不超過

37.5g

，女性則不超過

25g

，如果糖分攝入過多，可造成

肥胖

，而肥胖不僅可以增加

心臟、肝臟

等器官的負擔，同時還可以增加患癌風險。

肥胖與

肝癌、膽囊癌、胰腺癌、子宮內膜癌

等13種不同型別癌症的發生都有一定的關係。

3、醃

鹹菜、鹹魚、臘肉

等醃製食物口味重，可刺激食慾，然而，這些食物在醃製過程中加入了大量的

鹽，

而過多的鹽可

損傷胃黏膜

，誘發

胃炎、胃潰瘍

等疾病，可增加胃癌的發病風險。

此外，醃製食物中含有的

亞硝酸鹽

也是引起

肝癌、胃癌、腸癌

等消化道癌症的危險因素之一，因此這類食物也應儘量少吃。

4、酒

酒精是

一類致癌物

，不僅可損害肝臟健康，還可誘發癌症。

有研究表明，食管癌、喉癌、腸癌、肝癌等癌症的發生均與飲酒有關，尤其是重度飲酒或酗酒者，癌症的發病風險更高，不想健康受損，要堅決戒酒。

5、煙

香菸中含有大量的有害物質，不僅可誘發

呼吸系統、心血管系統疾病

，也可誘發癌症，如

食管癌、肺癌

等。

除了香菸，油煙中也含有

烷烴類物質等致癌物

，建議煮飯時全程開啟油煙機，避免因吸入油煙而增加患癌風險。

6、坐

久坐與癌症雖沒有直接的關係，卻可以增加癌症的發病風險。

久坐一族

肥胖機率更高

，也容易影響

腸胃功能

，這類人群發生

腸癌、前列腺癌、乳腺癌

等的機率比普通人更高。

生命在於運動，為了健康著想，少坐多動很有必要。

總之，癌症不會無緣無故找上門，若生活中經常與以上幾種行為打交道，無異於在“餵養”癌細胞，增加患癌風險，一定要及時糾正。

不想患上癌症，養成健康的生活方式很有必要，同時還要定期體檢，尤其是癌症高危人群，要定期進行癌症篩查，做到早發現、早治療。