“我還沒死，他還沒退休，一定會有機會的…”，吳孟達在《王牌對王牌》上被採訪談到與周星馳合作時說道，這句話成為無數影迷的遺憾。

2021年2月27日，陪伴了一代人的香港著名影星吳孟達因肝癌去世，享年68歲，達叔和喜劇之王的組合從此消散。

原來在癌症面前，人人平等，褪去光鮮亮麗的外衣，明星也會因疾病纏身而痛苦不堪。癌症是惡性腫瘤中最常見的一類，全球因癌症而失去生命的人數也在逐年增加，對家庭和社會造成嚴重損傷。

世界衛生組織調查資料顯示，2020年全球因癌症去世的人數高達1000萬，全球約20％的人會罹患癌症，有約33。3%的癌症完全可以預防。今天講講如何預防癌症？

權威釋出：中國常見的致癌“元兇”是這4種！請避開，癌症不易找

一、儘管醫療技術在進步，許多人仍談癌色變，那麼癌症究竟可怕在哪呢？

1。癌症的難治性

癌細胞具有無限增殖的特點，一旦環境適宜，就會不停增殖，四處擴散轉移，侵襲正常機體的免疫系統和器官。不光如此，許多癌細胞十分頑強且具有強耐藥性，對放療、化療、靶向藥具有抵抗力，是癌症治療道路上的一大棘手問題。

2。治療費用高昂

抗癌是一個漫長的過程，而手術、化療、放療、藥物、免疫治療每一個過程都需要耗費大量金錢，甚至在許多家庭中，一人患癌，全家負債，有的患者因不願成為家人的負擔，放棄治癒的一線生機，選擇匆匆結束自己的生命。

3。晚期疼痛

除去放化療過程中惡心嘔吐及脫髮等帶來的不良反應，中晚期癌痛是導致患者痛苦的主要原因之一，癌痛常為慢性疼痛，由於病情嚴重程度及癌症種類不同，內臟、神經、軀體會有不同程度的鈍痛、銳痛、絞痛、脹痛等。

此外，隨著病情發展，癌細胞向周圍組織浸潤或區域性轉移，當癌細胞向骨質轉移時患者會感到被轉移部位的骨骼異常疼痛。癌症引起的疼痛嚴重影響患者的情緒，導致煩躁、焦慮、抑鬱，以至於影響睡眠及整體生活質量。

二、不同癌症的早期危險訊號有哪些？

1。咳嗽、咯血、胸痛——查肺癌

2。大便習慣改變、血便——查結直腸癌

3。吞嚥哽咽感——查食管癌

4。發熱、貧血、紫癜——查白血病

5。乳頭溢液、乳房腫塊、乳房面板呈橘皮樣——查乳腺癌

6。無痛性淋巴結腫大——查淋巴瘤

當然，這些只是一些常見癌症的早期典型症狀，具體診斷還是要聽從醫生的建議，及時發現，儘早治療，將癌症的萌芽扼殺在搖籃中，不任其發展。

根據世衛組織關於癌症防控的1/3原則

1/3的癌症可以預防，1/3的癌症能透過早期發現得到根治。

三、如何預防癌症呢？

1、遠離致癌危險因素

由國家疾控慢病中心、國家癌症中心、研究顯示中國人日常生活中，主要有以下

4類常見致癌因素，

（1）、行為因素

吸菸、二手菸、飲酒、缺乏鍛鍊

（2）、飲食因素

水果、蔬菜、膳食纖維、鈣攝入不足，紅肉、加工肉類製品、醃菜攝入過多

（3）、代謝因素

體重超標、糖尿病細菌：幽門螺旋桿菌

（4）、感染因素

病毒：乙肝病毒、丙肝病毒、人類乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒、人類免疫缺陷病毒（HIV）、人類皰疹病毒8型（HHV8）寄生蟲：肝吸蟲

2。積極鍛鍊，增強抵抗力

美國一項研究分析顯示，堅持每天適度運動1小時，癌症發生的機率顯著下降。

醫生往往建議癌症患者多臥床休息，少進行體育活動，以防止體力的消耗，然而紐約一所癌症中心的科研人員做過的一項研究表示，在癌症確診前後，

每週保持規律運動的人的死亡風險比不運動的人群要低將近50％。

可見，鍛鍊身體不光能預防癌症的發生，還有利於癌症的康復。

3。健康飲食，均衡營養

正值冬季，許多北方家庭開始醃製酸菜，殊不知醃製食品中含有亞硝酸鹽和硝酸鹽，兩種物質進入胃中，遇到胃酸與胺類結合，形成的Ⅰ類致癌物——亞硝胺，是引起許多消化道癌症的元兇。

我們應儘量不吃醃製食品，多吃新鮮的蔬菜水果，肉蛋奶，均衡膳食，保證營養，平時可以多食用具有防癌功效的食物，比如：海參、西蘭花、香菇、木耳、紅薯等。同時，要避免食用隔夜飯菜。

4。保持充足的睡眠

睡眠雖不能直接影響癌症發生的機率，但充足良好的睡眠除了能使人們精神煥發，消除疲勞，工作學習更有效率，同時還能使體內的免疫細胞－T淋巴細胞和B淋巴細胞數量增加，這兩種細胞分別參與機體細胞免疫與體液免疫的過程，穩定人體內的環境，是人體內免疫系統的主力。

免疫功能得到增強，癌細胞也就沒有可乘之機了。

每年的2月4日是世界抗癌症日，2010年的世界癌症日主題是：

癌症同樣可以預防。

雖然誘發癌症的因素錯綜複雜，但仍可透過正確的人為干預在一定機率上預防癌症的發生，

癌症的預防和早期發現的重要性遠大於治療，只有保持健康的生活方式，提高機體的免疫力，定時體檢，及早篩查，才能防患於未然，抗癌不易，道阻且長，需要每個人的積極參與，相信終有一天現代醫學會戰勝癌症。