電子化的資訊時代，人們總是長時間對著手機和電腦，眼睛極易疲勞，使大多數青少年變成近視眼。而中老年人因為生理各項機能的衰退，避免不了眼睛會花，看電視、報紙時就很費力、疲勞。

那麼，該如何改善這類現象呢？

中醫表示，大多數的眼部問題，都能透過按摩身上的對應穴位來幫助緩解及改善。接下來就為大家介紹如何按摩穴位預防改善老花、近視眼等眼疾，適宜男女老少！

一、眼睛旁的護眼奇穴：睛明、攢竹穴

取穴：睛明穴在眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。攢竹穴在眉毛內側邊緣凹陷處，皺起眉頭，能見眉毛內側端隆起處。

按法：先洗淨雙手，防止眼睛感染。以適中的力度按揉這2個穴位，有微痠痛感為佳，防止太用力而傷害眼球。

功效：常按睛明穴能提神醒腦、預防頭痛，緩解肩頸肌肉僵硬、急性腰痛，消除黑眼圈。

有助於緩解治療三叉神經痛、偏頭痛、色盲、夜盲、近視、眼部疾病、眼睛疲勞、瞼緣炎、目赤腫痛、結膜炎、迎風流淚等。

常按攢竹穴，可明目醒腦、疏肝，有助於改善眼瞼跳動、頭暈、頭痛及面肌痙攣、面癱等。

二、大拇指上護眼“三巨頭”：大空骨、鳳眼、明眼

取穴：大空骨、鳳眼、明眼穴，是人拇指上的3個相鄰接的穴位。在拇指關節的兩側和中間處。

按法：用另一手的食指與拇指夾住，用拇指的指甲分別刺激3個穴位，力度以稍有疼痛感為佳，日常眼睛易疲勞的人，每日應刺激這3個穴位2次。

功效：鳳眼、明眼穴能改善急性結膜炎及抑制老人性白內障。

三、“老年症”的奇穴：養老穴

養老穴，常被稱為“老年症的剋星”，中醫常用赤此穴專門治療如老花眼等各種老年症。

取穴：在手腕處。把掌心向下，位於手腕處突起的骨頭最高點，再屈肘掌心轉向胸前，穴位正好在此突起骨頭附近的縫隙內。

按法：用手指腹吸定在此穴上，放鬆腕部，做有滲透力且柔和的擺動，每日早晚各指壓10~20次就行，反覆指壓3個月，穴位疼痛感便會消失，眼疾與各種老年病都能逐漸獲得緩解。

功效：長按此穴，能舒筋活絡、充養陽氣、清頭明目。有助於治療老花眼、肩臂痛、咽痛、半身不遂、手指麻木、頸椎病、耳鳴耳聾等老年病。