導語：如今隨著生活節奏的加快，越來越多的年輕人都長期處於快節奏的狀態下，生活的壓力也與日俱增，使人喘不過氣！隨著壓力的過大，如果不能夠很好的緩解，久久難以釋放，那麼也會給自己的身體健康帶來一定的影響，從而引起抑鬱症的出現！

有資料統計，近些年患上抑鬱症的人群越來越多，並且在患有輕度抑鬱症的初期，他們也經常會伴有一些常見的口頭禪，如果在你的身邊也有發現，那麼一定要引起足夠的重視！

輕度抑鬱症的人，大多會有這5句口頭禪，希望你沒說過

“唉，煩死了”

如果患有輕度的抑鬱症，在初期他們在語言上也會發出一些訊號，比如經常會發出這樣的抱怨“哎！煩死了”！

即使是生活中遇到一點小事，也會覺得心煩氣亂表現出非常負面的狀態，透過這樣一句話來感嘆自己的情緒，若長期處於消極的狀態，久而久之也會讓自己的心情變得更加低落，加重抑鬱的症狀！

“我是一個沒用的人”

存在輕度抑鬱症的人群，還會經常的自我否定，比如感嘆“我是一個沒用的人”，這樣消極的否定自己，往往是由於同一件事情自己做的不夠出色，已經看不到自己身上的閃光點，長期以往便會導致自信心下降，從而加重抑鬱的情況，影響到正常的生理健康。

“都是我不好”

輕度抑鬱症的患者在平時只要犯了一點小錯誤，都會將全部的罪責怪到自己的身上，自責自己拖累大家，從而更加打擊自己的自信心，使自己長期處於封閉自卑的壓抑情緒下，還會怪罪自己，發出“都是我不好的感嘆”，久而久之也會嚴重影響到自己的身心健康！

“生活太沒意思”

能夠說出這樣的話，已經足以可以看出，他們的心中已經充滿了負面消極的情緒，對生活也不再抱有希望，如果在接下來的日子中，稍有不順心的事便會成為壓倒最後生命的那根稻草！ 若長期對生活沒有了嚮往，也很容易便會產生輕生的念頭，如果在你的周圍發現了這類人，一定要給予疏導和陪伴！

“如果我死了，你們就輕鬆了”

如果聽到這樣的話，說明輕度抑鬱症的患者已經隨著病情的加重，出現了輕生的念頭，這往往是由於自身心理負擔過重，從而導致長期的焦慮情緒所引起！

認為自己只要生命結束，就能夠使身邊的人輕鬆，已經將所有的不幸都壓到了自己的身上！

抑鬱症患者應該如何治療？

不妨自查，如果在你的身邊經常碰到說以上幾句口頭禪的人，那麼就一定要提高警惕，或許這就是輕度抑鬱症所發出的訊號！

尤其是自己身邊的家人和朋友，在平時一定要多給予鼓勵，支援與陪伴，透過與他交流，幫助釋放他內心的壓力，從而起到緩解情緒的效果！

鼓勵他多培養自己的興趣愛好，與積極正能量的人接觸，慢慢克服自己的心理障礙，如果還不能夠得到改善，那麼建議及時就醫治療，這樣更能夠保持擁有健康的心理！

結語：在這裡也奉勸大家生命誠可貴，一定要珍惜自己的身體，只要活著才有更多的希望，身體是革命的本錢，擁有一個好的身體，任何的困難都會迎刃而解！