如果可以長期堅持下去的話，經常不穿衣服睡覺的人，身體會得到這五種明顯的改變。

裸睡的益處一：面板狀況得到改善

廣大愛美人士對面板護理也是很上心的，而裸睡恰恰就是一種既不用花錢又十分有效的的面板護理方法。如果你堅持裸睡的話，面板會變得更有彈性，不費吹灰之力就可以達到變美的目的。這是因為：不穿衣服睡覺可以將面板裸露出來，能讓面板更好地呼吸，所以新陳代謝就會加快，面板自然就會變得更好了。

裸睡的益處二：男性的精子質量提高

通常情況下，大多數男士習慣睡覺的時候赤裸上半身，很少赤裸下半身，其實，赤裸下半身睡覺會帶來意想不到的好處。對於男性來說，睡覺的時候，下半身不穿衣服可以防止隱私部位的溫度升得過高，這在一定程度上可以提高精子的質量，同時也使生育能力提高。

裸睡的益處三：預防女性婦科疾病

對於女士來說，經常不穿衣服睡覺是有百利而無一害的。這是因為：白天，她們的隱私部位被內衣束縛，到了晚上，要是仍然穿著內衣睡覺的話，隱私部位就會一直處於潮溼的環境中，細菌更有可能會滋生。如果可以堅持不穿衣服睡覺的話，有助於給隱私部位通通風，對於預防婦科疾病有很大的幫助。

裸體的益處四：夫妻關係更和睦

不管是男性還是女性，都會對另一半有需求。如果睡前都赤身裸體的話有助於營造一個良好的家庭氛圍，雙方的關係也會變得更加親密。適度的夫妻生活既有利於身體的健康，也有利於家庭關係的和睦，可不要低估了不穿衣服睡覺帶來的好處。

裸睡的益處五：睡眠質量得到提升

在天氣逐漸變熱的時候，真的沒有必要穿衣服睡覺。睡覺時，人體會自我調節我們的體溫。當我們不穿衣服睡覺時，皮質醇的水平會下降，褪黑素的分泌就會隨之增加。眾所周知，褪黑激素水平與我們的睡眠密切相關，褪黑素分泌多時，睡眠質量就會提高。由此可見，不穿衣服睡覺比穿著衣服時更容易入睡。尤其是對於那些晚上經常失眠的人，可以嘗試一下在睡前把所有衣服脫掉，將會得到意想不到的效果。

值得注意的是，裸睡是有一定要求的。首先是要確保床單和床上用品的乾淨，其次要注意對腹部的保暖。除了這些，如果你有婦科或男科疾病的話，最好還是不要裸睡了，避免隱私部位直接接觸到床而導致感染。

總之，經過一天的忙碌工作，身體也比較累，如果可以裸睡的話，有助於緩解身體的疲憊。除此之外，從身體上取下所有的衣服也可以使身體得到更好放鬆。如果大家有條件的話，都可以來感受一下裸睡帶來的舒適。