前段時間我看到一個男星就被他深深的吸引住了，因為他具有健美的身材，的天使一般的面龐，渾身散發著一種難以言說的魅力，這個人想必很多人也非常的喜歡，他就是許魏洲，身材非常棒，很多人想要學許魏洲一樣的身材，但是也不能盲目的鍛鍊，許魏洲巧克力肌霸屏 ，冬日健身不可操之過急

穿衣顯瘦脫衣有肉，怪不得wuli洲洲，衣品越來越UP，荷爾蒙外溢，霸屏！

白襯衣都包裹不住的胸肌：

像許魏洲這樣，既有硬朗的軀體，也有陽光的面龐，實力完全碾壓你，所以趕緊練起來吧，不論是去健身房，還是自己在家練。

但是冬季是許多疾病高發的時節，適當運動對於增強體質、改善心肺功能、預防疾病。但也要講究時間、技巧和方式，以免對身體造成傷害。

一、 冬季，更適合選擇耐力性專案，有氧運動類，包括健步走、操類、游泳等等。

二、 冬季應儘量進行戶外活動，接觸陽光和新鮮空氣。當然，像這兩天北京的霧霾天，就不要出去啦；

選擇在健身房鍛鍊，保持室內空氣流通、新鮮。

三、 健身前，做好充分的準備活動，循序漸進。透過小步跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體微微出汗後，再去做健身運動。

五、在運動過程中增減衣服，開始要多穿些；熱身後慢慢減少。出汗後要及時擦乾，換掉出汗的衣服，鞋子，同時穿衣戴帽，防止感冒。

六、鍛鍊完後身體發熱，想要衝下澡，溫和的沐浴產品就重要啦。洗澡以後，也要及時地塗抹身體潤膚乳，或是精油（因為冬季面板容易乾燥，起皮，所以編輯個人習慣塗抹精油）

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