大家好，我是健康曹醫師。此時穀雨已過，立夏即將來臨。馬上我們便會迎來天氣酷熱、衣著清涼的夏天。每每到了此時，女性之美便會展現的淋漓盡致。你可以看到大街小巷的女性穿著她們喜愛的短褲或長裙，行動之間帶給周圍熠熠生輝的感覺。然而，也要有一些女性在此時很少出門，除了本身不愛熱鬧之外，更多的女性是因為被身體條件所限制，比如說日漸蒼老的容顏，乾燥的面板，明顯的皺紋，以及體質虛弱等原因，都讓她們沒有心情出外遊玩。那麼，為什麼大家不從現在就開始準備起來呢？今天小曹就來和大家推薦一些食物，女性不妨從現在就吃起來，保養身體，面色紅潤，面板光滑，越吃越年輕，人人誇你好漂亮，外出遊玩也更加的有自信。

很多人都不知道有些水果煮熟吃效果更好。尤其是蘋果，蘋果煮熟後食用竟有這不為人知的效果，比生吃營養好太多。

蘋果透過煮熟後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。每天吃一個煮熟的蘋果，能夠降血糖、血脂、清除自由基而抗氧化、還能抑制膽固醇升高。

蘋果加熱以後，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。能刺激腸內益生菌群的生長、消炎和刺激免疫的機能，有治腹瀉的作用，能夠吸收大腸的水分，不拉肚子了。

以上食物，有大家熟悉，常見的，也有大家比較陌生的。不過總的來說，都是容易尋找而且吃起來也很方便的。女性如果想要自己變得更好，不妨去買來吃一吃，堅持一段時間後，你會發現自己身上發生許多令人驚喜的變化，誰還說你“黃臉婆”？此外，除了食補女性還應該做一下適當的運動，運動可以鞏固食療帶來的效果，讓女性的身材變得更棒，曲線更加的迷人。建議大家在空閒的時候做做有氧運動，不僅增強體質，還會越來越美麗。