昨天夜裡，一位56歲的男士在家洗澡時突發腦梗被緊急送往醫院，經過一夜的搶救，還是沒有留住人，在凌晨3點離世，家人痛哭流涕，經過了解之後知道男子沒什麼不良嗜好，抽菸喝酒兩不沾，作息也比較規律，但就是有兩個毛病，愛吃肉、不運動，據男子的妻子說，男子特別愛吃紅燒肉，幾乎頓頓都少不了，又比較重口味，辣椒和鹽從來不少吃，短短兩三年，1米8的人體重飆到了230斤，最近一段時間一直感覺頭暈眼花，以為只是年紀大了，卻沒成想是腦梗。

腦梗的誘因是什麼呢？

作為腦梗最主要的誘導因素，高血脂已成為危害中老年人的頭號勁敵，高血脂顧名思義就是血液中血脂含量過高，大量脂質沉積在血液中會形成大量的血液斑塊，這些板塊一旦附著聚集到血管壁上就容易形成血栓，一旦流淌到腦部動脈時發生堵塞現象就容易造成腦組織缺血、缺氧，導致神經資訊傳導不通暢，導致多器官功能障礙。

醫生怒斥：這

3種

東西不能當飯吃，否則血管都堵了

1、肥肉

作為典型的高脂肪食物，肥肉不僅會造成肥胖，還會導致血液中低密度脂蛋白的含量過高，血液中進入大量的脂質，不僅會造成血液粘稠還會形成血栓、堵塞血管，減緩血流速度，所以日常生活中，肥肉還是要少吃，可以多吃一些瘦肉。

2、甜品

很多中老年人愛吃甜食，尤其是像蛋糕、麵包一類的甜食，高糖分、高熱量缺口感美味，但這些甜食會導致血液中糖的含量過高，導致糖尿病等慢性疾病，容易導致肥胖，也會造成血液中膽固醇含量過高，增加血管的運輸壓力，導致血管堵塞。

3、鹽

很多人都是“重口味”，炒菜做飯放鹽都很多，很多人知道食鹽含鈉比較多，因為食鹽又被稱為“鈉鹽”，但有些人可能不知道，如果攝入鈉過多，刺激血管內壁的上皮細胞，血管會發生痙攣情況，血管內的脂質大量被阻塞沉積下來，會造成血管硬化。

常做3事，

血管通暢不堵，遠離腦梗

1、堅持有氧運動

經常運動，尤其是進行有氧運動，可以加快新陳代謝，降低血液中的血脂水平，另外也能夠增加血管彈性，增強心肺功能，加快血液的流動速度，有效避免腦梗塞、心梗塞、腦中風等問題，跳繩、游泳慢跑等都是易做的有氧運動，每天練一練，精神狀態更好，身體也會更健康。

2、飲食遵從4低原則

低脂、低糖、低鹽、低油，四低到位，飲食更合理，但並非不可以吃肉，一些海鮮類及瘦肉等脂肪和膽固醇含量較低的可以經常食用，但如果你的血脂已經上來了，除了飲食要做到清淡合理以外，也需要長期調理，堅持下來的話，身體也會慢慢變得更健康。

3、補充磷油脂酸

很多人已經做到了飲食調理，清淡有度，也會將堅持每天運動，並且很多人也能做到多喝水，早睡早起不熬夜，但血脂還是比較高，那麼這個時候就要進行內部調養，醫生建議可以補充磷油脂酸來降低血脂，作為“血管的清道夫”，它可以將脂質分解轉化為溶於水的物質並隨代謝排出體外，同時也能使血管恢復年輕有彈性的狀態，有效預防和改善腦梗。