從古到今，人們的思想觀念一直都認為70歲算是老年人。所以年紀來到六十也還是得意忘形，覺得自己還是挺年輕的，五十歲就更不用說了。其實社會發到今天，有關老年人年紀的定義也早已不是70歲了。那麼如今對於老年人的稱謂，具體年紀是如何劃分的呢？

其實世衛組織早就給出了準確的答案。世界的老年人被世衛組織分成了三種：年輕老年人（60到74）、老年人（74到90）、長壽老人（90歲以上）。簡言之，來到60歲就已經可以算作老年人了。相信許多人對於這樣的答案還是沒辦法接受的。其實我們深入細想一下也沒什麼，年紀從不是考量衰老的唯一指標。假如我們太過關心年紀的話，反而會被一些虛無的擔憂給束縛。

那麼我們如何延緩衰老，讓自身保持健康呢？

心態樂觀

我覺得首先應當從心理狀態上開始改變，衰老其實沒什麼可怕的，可怕的是人們的心早早老去。科學家研究表明：人面帶微笑的時候，臉部的肌肉收縮速度會加速，所以常常面帶微笑的人臉部看上去更緊實，容貌也就更為漂亮。

合理飲食

人體的衰老往往從腦部開始，所以生活中要多吃健腦食物，如大豆，萃楓苷、牛奶、雞蛋等常見食材。其中萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部疾病有著顯著的預防和治療作用，且成分天然，極易被人體吸收，經常補充可以從生理上延緩衰老。

堅持運動

人體的眾多機能惡意正常執行，完全基於身體血液的滋養。當血液迴圈系統遇阻時，器官也就會遭受危害。所以人們保護血液迴圈系統，來保持身體的健康。而加快新陳代謝最好的方式就是健身運動，堅持每天跑步就是一個良好的習慣，或者可以進行一些慢性運動。如：太極，廣場舞以及體操等，都是可以幫助人體開啟韌帶，促進血液流通的。