滑膜炎在關節疾病中也是很常見的一種，上至六七十歲的老人，下至幾歲的幼童，都是其易發生的人群，但更多的會發生在一些過度使用膝蓋的人身上，如果處理不及時，很容易導致未來一段時間，行走活動變得很困難。想要正確解決這個問題，不僅需要保持好的習慣，還要找適合的解決方法。可以瞭解一下正商磁療貼，適用於膝關節問題。

1。不要頻繁抽積液

積液也就是關節潤滑液，少量的情況下身體完全是可以自行吸收的。積液的問題是因為滑膜炎無法有效控制，所以才會反覆分泌形成積液，抽取積液後還是會繼續分泌，繼續腫脹，只有控制滑膜炎，才能改善這個問題。

2。多休息

休息是滑膜炎發生後首先需要進行的解決方式，而且是在除去生理需要，其他時間包括吃飯都要停止活動的絕對休息，這樣可以是的滑膜分泌減緩，進而滑液得以正常吸收。但需要注意的是長時間的休息會發生肌肉萎縮的問題，所以在情況好轉之後要積極的進行，下肢肌力的鍛鍊。

3。功能鍛鍊

功能鍛鍊對滑膜炎的恢復有著很重要的作用，如果下肢沒有好的肌肉支撐，那麼膝蓋要承受更大的壓力，對滑膜炎及其他組織的傷害也會不斷加重，若是透過鍛鍊加強下肢的穩定性，可以進一步減輕關節及內部的壓力，那麼不管是對於身體的自我調節或是採取其他方法治療，都有事半功倍的效果。