導致便秘的原因

1、運動量不足

容易便秘有可能是經常久坐不動引起。運動量不足帶來的影響十分明顯，除了影響身體正常的迴圈代謝之外，還可能會出現抵抗力薄弱表現，而且長期缺乏運動有可能會導致腸道蠕動能力下降，腸道蠕動速度緩慢時糞便排洩浪費的時間會更多，可能就容易便秘。

因此，平時大家不能夠總是在辦公室久坐不動，應該利用一些空餘的時間來鍛鍊身體，透過運動量充足的方式來調節身體。這樣有足夠的運動量讓腸道蠕動速度加快，糞便排洩會更加順利，否則長期缺乏運動，其他不良症狀可能也會出現。

2、胃功能紊亂

胃腸功能紊亂會引起便秘，需增加維生素和纖維素的攝入，能促進食物消化吸收，可以縮短排便的時間，早上一杯溫開水可以促進排便，具有潤腸通便的功效，大家最好了解便秘的原因，根據便秘原因採取合適的方法來改善。

3、緊張

便秘和緊張的情緒有關，經常處於緊張狀態的人，注意力都是高度集中的，很容易出現驚恐的情緒。使體內的神經發生紊亂，便意消失，所以容易導致便秘。因此，平時應該舒緩壓力，控制好情緒，以免出現便秘的現象，不利於於身體健康。

4、喝水不足

便秘會出現反反覆覆的情況，也是由於很多原因引起的，有部分人是因為平時飲食不注意，有些人不愛吃清淡的食物，反而對辛辣刺激的食物非常感興趣，如果說吃這些東西吃得太多的話，體內就會水分缺乏，上廁所的時候經常會出現便秘的情況。應該要在平時多喝水，尤其是在夏天的時候，不然一到夏天便秘就會反反覆覆的出現，讓人感覺非常苦惱。